{"id":11779,"date":"2020-06-30T15:36:50","date_gmt":"2020-06-30T13:36:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/?p=11779"},"modified":"2025-05-29T12:18:14","modified_gmt":"2025-05-29T10:18:14","slug":"czy-kawa-wyplukuje-magnez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/","title":{"rendered":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Jak to w ko\u0144cu jest?"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli jeste\u015b kawoszem i nie wyobra\u017casz sobie dnia bez kubka (a mo\u017ce kubk\u00f3w?) ulubionej kawy \u2013 artyku\u0142 o magnezie jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Dlaczego? To proste. W ci\u0105gu swojego \u017cycia na pewno natkn\u0105\u0142e\u015b si\u0119 na chocia\u017c jedn\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra rzuci\u0142a w Twoim kierunku komentarz zaczynaj\u0105cy si\u0119 od s\u0142\u00f3w \u201cPicie kawy jest niezdrowe, dlatego \u017ce\u2026\u201d. No w\u0142a\u015bnie\u2026 dlaczego? Czy kawa faktycznie wyp\u0142ukuje magnez? A mo\u017ce to tylko niesprawdzona plotka?<\/big><\/strong><\/p>\n

Kawowe mity o tym, co wyp\u0142ukuje kawa<\/h2>\n

Jak wszyscy zapewne wiemy, co cz\u0142owiek, to opinia, a opinii na temat kawy<\/a> jest ca\u0142e mn\u00f3stwo. Powoduje mia\u017cd\u017cyc\u0119, wrzody, odwadnia oraz wyp\u0142ukuje magnez. Spo\u015br\u00f3d tych wszystkich kwestii, to magnez jest mi szczeg\u00f3lnie bliski, poniewa\u017c gdy zaczyna\u0142am moj\u0105 przygod\u0119 z prac\u0105 w kawiarni, moja babcia od razu zacz\u0119\u0142a si\u0119 martwi\u0107 widmem moich potencjalnych magnezowych niedobor\u00f3w. No wi\u0119c, jak to dok\u0142adnie jest?<\/p>\n

Kawa a magnez \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142a naszej niewiedzy\u2026<\/h2>\n

W celu napisania tego artyku\u0142u zrobi\u0142am naprawd\u0119 spore rozeznanie w temacie kawy i wyp\u0142ukiwania magnezu \u2013 podpyta\u0142am przyjaci\u00f3\u0142k\u0119 dietetyczk\u0119, mam\u0119, kt\u00f3ra ma bzika na punkcie zdrowia oraz zdrowego od\u017cywiania, a tak\u017ce przebrn\u0119\u0142am przez prawie wszystkie w\u0105tki, kt\u00f3re wyskoczy\u0142y mi w Google Scholar po wpisaniu formu\u0142ki \u201ecoffee and magnesium\u201d. Spo\u015br\u00f3d tych wszystkich \u017ar\u00f3de\u0142 tylko mama by\u0142a przekonana, \u017ce kawa wyp\u0142ukuje magnez, chocia\u017c jak sama przyzna\u0142a, jej zdanie wynika\u0142o g\u0142\u00f3wnie z tego, \u017ce przez lata by\u0142a ona poddana nie do ko\u0144ca \u015bwiadomej, babcinej indoktrynacji (tej samej, kt\u00f3rej mi si\u0119 na szcz\u0119\u015bcie uda\u0142o unikn\u0105\u0107). Pozosta\u0142e dwa \u017ar\u00f3d\u0142a wskazywa\u0142y natomiast na zupe\u0142nie inny wniosek \u2013 kawa mo\u017ce i wyp\u0142ukuje magnez\u2026 ale jest jednocze\u015bnie jego \u017ar\u00f3d\u0142em.<\/p>\n

\"kawa<\/p>\n

Co z tym magnezem? W\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/h2>\n

Zacznijmy mo\u017ce od w\u0142a\u015bciwo\u015bci magnezu, poniewa\u017c odnosz\u0119 wra\u017cenie, \u017ce cho\u0107 ludzie wiedz\u0105, \u017ce \u201eniedobory magnezu s\u0105 z\u0142e\u201d, to nie s\u0105 oni w stanie wskaza\u0107, jakie dok\u0142adnie w\u0142a\u015bciwo\u015bci on posiada. S\u0142owem wst\u0119pu, jest to jeden z podstawowych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych w diecie cz\u0142owieka. Jest on nie tylko sk\u0142adnikiem budulcowym naszych ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dnym elementem w przypadku prawid\u0142owego funkcjonowania naszego organizmu. To, co najprawdopodobniej r\u00f3wnie\u017c Tobie kojarzy si\u0119 z niedoborem magnezu, to mi\u0119dzy innymi bolesne skurcze cia\u0142a, drgaj\u0105ce powieki czy problemy z koncentracj\u0105 \u2013 to tylko kilka z potencjalnych dolegliwo\u015bci, poniewa\u017c tutaj ta lista mog\u0142aby si\u0119 ci\u0105gn\u0105\u0107 i ci\u0105gn\u0105\u0107 tak d\u0142ugo, a\u017c ka\u017cda doskwieraj\u0105ca nam bol\u0105czka znalaz\u0142aby swoje usprawiedliwienie w niedoborach magnezu.<\/p>\n

Zapotrzebowanie na mangez<\/h2>\n

Je\u015bli chodzi o nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek, to m\u0119\u017cczy\u017ani potrzebuj\u0105 \u015brednio 350 mg<\/strong> dziennie, a kobiety tylko 265 mg<\/strong>. Produkty, kt\u00f3re wysuwaj\u0105 si\u0119 na prowadzenie, je\u015bli chodzi o wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 magnezu, to mi\u0119dzy innymi kakao, orzechy czy najr\u00f3\u017cniejsze pestki, ale prawda jest taka, \u017ce magnez znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w kawie<\/strong>. Przyk\u0142adowa 250-cio mililitrowa fili\u017canka kawy ma go w sobie 7 mg<\/strong> i mimo tego, \u017ce nie jest to jaka\u015b osza\u0142amiaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 w por\u00f3wnaniu z 260 mg magnezu, kt\u00f3re mo\u017cemy znale\u017a\u0107 w stu gramach pestek dyni, to zawsze co\u015b.<\/p>\n

\"nalewanie<\/p>\n

Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Prawda czy mit?<\/h2>\n

Teraz przejd\u017amy do s\u0142ynnej kwestii \u201ewyp\u0142ukiwania\u201d magnezu przez kaw\u0119. Po zapoznaniu si\u0119 z raportem Ameryka\u0144skiego Departamentu ds. Rolnictwa dowiedzia\u0142am si\u0119, \u017ce je\u015bli tak jak ja nale\u017cysz do kawowych entuzjast\u00f3w i zwykle nie ograniczasz si\u0119 do jednej kawy dziennie \u2013 ba, lubisz sobie czasem pofolgowa\u0107 i wypi\u0107 trzy solidne fili\u017canki<\/a> \u2013 to najprawdopodobniej dostarczasz do swojego organizmu oko\u0142o 300 mg kofeiny (co mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 przeliczy\u0107 na 21 mg magnezu). Zgodnie z kilkoma przeczytanymi przeze mnie artyku\u0142ami opublikowanymi w \u201eJournal of the American College of Nutrition\u201d potwierdzi\u0142a si\u0119 r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto spotykania przeze mnie teoria, \u017ce tym samym wyp\u0142ukujesz ze swojego organizmu oko\u0142o 4 mg magnezu (oraz \u2013 dla bardziej ciekawskich, r\u00f3wnie\u017c 1 mg wapnia), a co za tym idzie, bilans jest i tak dodatni \u2013 Twoja ulubiona kawa wzbogaci\u0142a Tw\u00f3j organizm o dodatkowe 17 mg magnezu!<\/p>\n

Kawa a magnez \u2013 wnioski\u2026?<\/h2>\n

Wnioski nasuwaj\u0105 si\u0119 tutaj same \u2013 kawa jest \u017ar\u00f3d\u0142em magnezu, a to, co wyp\u0142ukuje, b\u0119dzie nam r\u00f3wnie\u017c w stanie z nadwy\u017ck\u0105 zrekompensowa\u0107. Nie dajmy si\u0119 zwariowa\u0107 i jak w przypadku wszystkiego, starajmy si\u0119 zachowa\u0107 umiar \u2013 podsumowa\u0142a Wiktoria, zalewaj\u0105c swojego trzeciego dripa<\/a> w sobotnie popo\u0142udnie. \ud83d\ude42<\/p>\n

\"miedziany<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli jeste\u015b kawoszem i nie wyobra\u017casz sobie dnia bez kubka (a mo\u017ce kubk\u00f3w?) ulubionej kawy \u2013 artyku\u0142 o magnezie jest w\u0142a\u015bnie dla Ciebie. Dlaczego? To proste. W ci\u0105gu swojego \u017cycia…<\/div>\n
Czytaj wpis<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":11786,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34,40,35],"tags":[71,1406,186],"powerkit_post_featured":[],"class_list":["post-11779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-kawa","category-mity","category-zdrowie","tag-kawa","tag-wlasciwosci-kawy","tag-zdrowie"],"acf":[],"author_display_name":"Wiktoria Martyniec","author_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/author\/wiktoria-martyniec\/","featured_image":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa-800x533.jpg","post_tags":["kawa","w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy","zdrowie"],"post_categories":["Kawa","Mity","Zdrowie"],"yoast_head":"\nCzy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Coffeedesk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-30T13:36:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-29T10:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2047\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Wiktoria Martyniec\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Wiktoria Martyniec\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Wiktoria Martyniec\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/639e377647003d2cc642ffaf79b6f975\"},\"headline\":\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Jak to w ko\u0144cu jest?\",\"datePublished\":\"2020-06-30T13:36:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-29T10:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/\"},\"wordCount\":798,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/kubek-ende-kawa.jpg\",\"keywords\":[\"kawa\",\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Kawa\",\"Mity\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/\",\"name\":\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/kubek-ende-kawa.jpg\",\"datePublished\":\"2020-06-30T13:36:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-29T10:18:14+00:00\",\"description\":\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/kubek-ende-kawa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/06\\\/kubek-ende-kawa.jpg\",\"width\":2047,\"height\":1365,\"caption\":\"czy kawa wyp\u0142ukuje magnez\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Jak to w ko\u0144cu jest?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Coffeedesk.pl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Coffeedesk.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo_color.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo_color.png\",\"width\":246,\"height\":50,\"caption\":\"Coffeedesk.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/639e377647003d2cc642ffaf79b6f975\",\"name\":\"Wiktoria Martyniec\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/IMG_9964-320x320.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/IMG_9964-320x320.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/IMG_9964-320x320.jpeg\",\"caption\":\"Wiktoria Martyniec\"},\"description\":\"Obecnie ko\u0144cz\u0119 studia i pracuj\u0119 za barem na Wilczej. W kaw\u0119 speciality wkr\u0119ci\u0142am si\u0119 jakie\u015b 3 lata temu, poczynaj\u0105c od samodzielnych pr\u00f3b zaparzenia \\\"idealnego\\\" dripa ze zmielonej Illy. Moja najwi\u0119ksza pasja i obsesja? Tommy Cash.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/author\\\/wiktoria-martyniec\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl","description":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl","og_description":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!","og_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/","og_site_name":"Blog Coffeedesk.pl","article_published_time":"2020-06-30T13:36:50+00:00","article_modified_time":"2025-05-29T10:18:14+00:00","og_image":[{"width":2047,"height":1365,"url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Wiktoria Martyniec","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Wiktoria Martyniec","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/"},"author":{"name":"Wiktoria Martyniec","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/person\/639e377647003d2cc642ffaf79b6f975"},"headline":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Jak to w ko\u0144cu jest?","datePublished":"2020-06-30T13:36:50+00:00","dateModified":"2025-05-29T10:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/"},"wordCount":798,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","keywords":["kawa","w\u0142a\u015bciwo\u015bci kawy","zdrowie"],"articleSection":["Kawa","Mity","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/","name":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? - Blog Coffeedesk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","datePublished":"2020-06-30T13:36:50+00:00","dateModified":"2025-05-29T10:18:14+00:00","description":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Czy przy jej regularnym piciu zacznie nam nerwowo drga\u0107 powieka albo dostaniemy skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni? Sprawd\u017amy te mity!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","width":2047,"height":1365,"caption":"czy kawa wyp\u0142ukuje magnez"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/czy-kawa-wyplukuje-magnez\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy kawa wyp\u0142ukuje magnez? Jak to w ko\u0144cu jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/","name":"Blog Coffeedesk.pl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization","name":"Coffeedesk.pl","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo_color.png","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo_color.png","width":246,"height":50,"caption":"Coffeedesk.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/person\/639e377647003d2cc642ffaf79b6f975","name":"Wiktoria Martyniec","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_9964-320x320.jpeg","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_9964-320x320.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/IMG_9964-320x320.jpeg","caption":"Wiktoria Martyniec"},"description":"Obecnie ko\u0144cz\u0119 studia i pracuj\u0119 za barem na Wilczej. W kaw\u0119 speciality wkr\u0119ci\u0142am si\u0119 jakie\u015b 3 lata temu, poczynaj\u0105c od samodzielnych pr\u00f3b zaparzenia \"idealnego\" dripa ze zmielonej Illy. Moja najwi\u0119ksza pasja i obsesja? Tommy Cash.","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/author\/wiktoria-martyniec\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/kubek-ende-kawa.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11779"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27731,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11779\/revisions\/27731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11779"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=11779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}