{"id":23654,"date":"2023-10-31T10:35:01","date_gmt":"2023-10-31T09:35:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/?p=23654"},"modified":"2024-11-19T11:28:32","modified_gmt":"2024-11-19T10:28:32","slug":"herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/","title":{"rendered":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? Co pi\u0107 na uspokojenie?"},"content":{"rendered":"

Sen jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Aby wieczorne odpr\u0119\u017cenie by\u0142o pe\u0142niejsze, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po odpowiedni\u0105 herbat\u0119 przed snem. Ale jaka herbata na uspokojenie jest najlepsza? <\/b>Herbata to naturalna alternatywa dla kawy, dlatego wydawa\u0107 by si\u0119 mog\u0142o, \u017ce ka\u017cda b\u0119dzie dobra przed snem. Jednak zanim zaparzymy sobie kubek ulubionego naparu wieczorow\u0105 por\u0105, warto sprawdzi\u0107, jaka herbata na sen mo\u017ce faktycznie pom\u00f3c nam w zasypianiu.<\/strong><\/p>\n

Czy herbata faktycznie mo\u017ce mie\u0107 dzia\u0142anie uspokajaj\u0105ce?<\/h2>\n

Herbata<\/span><\/a><\/span> zawiera w sobie l-teanin\u0119, kt\u00f3ra odpowiada za poczucie relaksu i skupienia, kt\u00f3re towarzyszy nam po wypiciu kubka<\/a><\/span> dobrej herbaty. Dzi\u0119ki temu zwi\u0105zkowi herbata ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci \u0142agodz\u0105ce stany napi\u0119cia nerwowego i pomaga ukoi\u0107 stres<\/strong>. Jednak herbata zawiera w sobie tak\u017ce tein\u0119, kt\u00f3ra odpowiada za pobudzenie, dlatego, pomimo swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci uspokajaj\u0105cych, mo\u017ce nie by\u0107 najlepszym pomys\u0142em zaraz przed snem. Zatem jaka herbata na lepszy sen i uspokojenie b\u0119dzie dla nas odpowiednia? Najbezpieczniej b\u0119dzie wybra\u0107 zio\u0142owe mieszanki, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 w sobie pobudzaj\u0105cej substancji<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a kt\u00f3rej unika\u0107?<\/b><\/h2>\n

Jaka jest najlepsza herbata na sen? Wi\u0119kszo\u015b\u0107 herbat zawiera w sobie tein\u0119 \u2014 substancj\u0119 identyczn\u0105 pod wzgl\u0119dem chemicznym do kofeiny<\/a><\/span>, ale o przed\u0142u\u017conym dzia\u0142aniu na nasz organizm. To ile herbata zawiera teiny, zale\u017cy od rodzaju herbaty, czasu i sposobu parzenia<\/a>. Najwi\u0119cej teiny maj\u0105 w sobie <\/strong><\/span>matcha<\/a><\/span>, zielona<\/span><\/a> i czarna herbata<\/a><\/span><\/strong>. Dlatego tych herbat nie polecamy spo\u017cywa\u0107 bezpo\u015brednio przed snem. Najmniej kofeiny ma <\/strong><\/span>herbata bia\u0142a<\/a><\/strong><\/span>, dlatego wypicie jej przed snem wi\u0105\u017ce si\u0119\u00a0z najmniejszym ryzykiem nieprzespanej nocy. <\/span><\/p>\n

Jaka herbata na sen lub uspokojenie sprawdzi si\u0119 najlepiej? Przede wszystkim <\/span>napary zio\u0142owe<\/span><\/a><\/span> i herbaty o niskiej zawarto\u015bci teiny, kt\u00f3re pomog\u0105 nam zrelaksowa\u0107 si\u0119 przed noc\u0105. Wi\u0119cej o tym jakie herbaty s\u0105 dobre na sen, pisali\u015bmy r\u00f3wnie\u017c w tym <\/span>artykule<\/span><\/a><\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Herbata<\/p>\n

Herbata zio\u0142owa czy zielona na sen \u2013 co wybra\u0107?<\/h2>\n

Jaka powinna by\u0107 herbata na uspokojenie i sen? Je\u015bli chcemy wypi\u0107 j\u0105 bezpo\u015brednio przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka \u2014 nie powinna zawiera\u0107 w sobie substancji pobudzaj\u0105cych, kt\u00f3re mog\u0142yby zaburzy\u0107 nasz rytm dobowy, dlatego najlepiej w tej roli sprawdz\u0105 si\u0119 herbaty zio\u0142owe<\/a><\/span><\/strong>. Generalnie spo\u017cycie kofeiny i teiny powinni\u015bmy zako\u0144czy\u0107 oko\u0142o 8 godzin przed po\u0142o\u017ceniem si\u0119 spa\u0107. Jednak je\u015bli szukamy sposobu na relaks w ci\u0105gu dnia \u2014 zielona herbata b\u0119dzie idealna, pomo\u017ce nam si\u0119 skupi\u0107, ale tak\u017ce zrelaksowa\u0107.<\/p>\n

Najlepsze herbaty na sen \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/b><\/h2>\n

Jaka herbata na sen jest godna uwagi? <\/span>Opr\u00f3cz klasycznych zio\u0142owych herbat sk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 w 100% z danego zio\u0142a, warto rozwa\u017cy\u0107 tak\u017ce mieszanki przygotowane przez producent\u00f3w herbat dobrej jako\u015bci.<\/p>\n

    \n
  1. Na przyk\u0142ad teapigs Calm<\/a><\/span> mo\u017ce by\u0107 znakomitym rozwi\u0105zaniem kiedy szukamy chwili wytchnienia, ale nie chcemy pi\u0107 kolejnej dawki kofeiny.<\/li>\n
  2. Bezpo\u015brednio przed snem poleca si\u0119 tak\u017ce herbata \u015apij Dobrze<\/a><\/span> od polskiej marki Dworzysk z Podlasia, kt\u00f3ra tworzy autorskie zio\u0142owe mieszanki, z uspokajaj\u0105c\u0105 lawend\u0105 w roli g\u0142\u00f3wnej.\u00a0Taka herbata na uspokojenie z pewno\u015bci\u0105 pomo\u017ce si\u0119 odpr\u0119\u017cy\u0107 przed snem.\u00a0<\/span><\/li>\n
  3. Nawet palarnie kawy doceniaj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zio\u0142owych herbat, czego dowodem jest rumiankowo-lawendowa mieszanka HAYB<\/a><\/span>, kt\u00f3ra z pewno\u015bci\u0105 uko\u0142ysze nas do snu.<\/li>\n<\/ol>\n

    Jaka herbata na sen i uspokojenie b\u0119dzie najlepsza? Podsumowanie<\/strong><\/h2>\n

    Wyb\u00f3r odpowiedniej herbaty na uspokojenie ma kluczowe znaczenie dla jako\u015bci snu i og\u00f3lnego samopoczucia. Herbata przed snem powinna by\u0107 wolna od pobudzaj\u0105cych substancji. Mo\u017cemy zatem \u015bmia\u0142o stwierdzi\u0107, \u017ce mieszanki zio\u0142owe b\u0119d\u0105 najlepszym wyborem. <\/span>Bez wzgl\u0119du na to, czy zdecydujesz si\u0119 na herbat\u0119 na sen od sprawdzonych marek, czy na autorskie kompozycje, warto postawi\u0107 na te, kt\u00f3re naprawd\u0119 przynosz\u0105 relaks<\/b>. W ten spos\u00f3b stworzysz sobie idealne warunki do odpoczynku, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 sprzyja\u0142y zdrowemu snu!<\/span><\/p>\n

    Bibliografia<\/strong><\/p>\n

    https:\/\/www.betterhelp.com\/advice\/stress\/a-calming-cup-why-drinking-tea-for-stress-and-anxiety-can-be-helpful\/<\/p>\n

    https:\/\/www.doz.pl\/czytelnia\/a15672-Teina__czym_jest_Wlasciwosci_zastosowanie_i_wplyw_na_organizm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sen jest jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Aby wieczorne odpr\u0119\u017cenie by\u0142o pe\u0142niejsze, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po odpowiedni\u0105 herbat\u0119 przed snem. Ale jaka herbata na…<\/div>\n
    Czytaj wpis<\/span><\/i><\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":11180,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[42,44],"tags":[],"powerkit_post_featured":[],"class_list":{"0":"post-23654","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-herbata","8":"category-zdrowie-herbata"},"acf":[],"author_display_name":"Dorota Brzozowska","author_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/author\/dbrzozowska\/","featured_image":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","post_tags":[],"post_categories":["Herbata","Zdrowie"],"yoast_head":"\nHerbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Coffeedesk.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-31T09:35:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-19T10:28:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"799\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"533\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dorota Brzozowska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dorota Brzozowska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dorota Brzozowska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf406b5d45d29fa966196cec20d4753f\"},\"headline\":\"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? Co pi\u0107 na uspokojenie?\",\"datePublished\":\"2023-10-31T09:35:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-19T10:28:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/\"},\"wordCount\":708,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg\",\"articleSection\":[\"Herbata\",\"Zdrowie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/\",\"name\":\"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg\",\"datePublished\":\"2023-10-31T09:35:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-19T10:28:32+00:00\",\"description\":\"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg\",\"width\":799,\"height\":533},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? Co pi\u0107 na uspokojenie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Coffeedesk.pl\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Coffeedesk.pl\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo_color.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/10\\\/logo_color.png\",\"width\":246,\"height\":50,\"caption\":\"Coffeedesk.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bf406b5d45d29fa966196cec20d4753f\",\"name\":\"Dorota Brzozowska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/02\\\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg\",\"caption\":\"Dorota Brzozowska\"},\"description\":\"Chocia\u017c opu\u015bci\u0142a ko\u0142obrzesk\u0105 kawiarni\u0119 wspiera Coffeedesk na odleg\u0142o\u015b\u0107. Pije czarn\u0105 kaw\u0119, wychowuje czarnego kota i studiuje filozofi\u0119.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/coffeedesk.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.coffeedesk.pl\\\/blog\\\/author\\\/dbrzozowska\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl","description":"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl","og_description":"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!","og_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/","og_site_name":"Blog Coffeedesk.pl","article_published_time":"2023-10-31T09:35:01+00:00","article_modified_time":"2024-11-19T10:28:32+00:00","og_image":[{"width":799,"height":533,"url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dorota Brzozowska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dorota Brzozowska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/"},"author":{"name":"Dorota Brzozowska","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bf406b5d45d29fa966196cec20d4753f"},"headline":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? Co pi\u0107 na uspokojenie?","datePublished":"2023-10-31T09:35:01+00:00","dateModified":"2024-11-19T10:28:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/"},"wordCount":708,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","articleSection":["Herbata","Zdrowie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/","name":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? | Coffeedesk.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","datePublished":"2023-10-31T09:35:01+00:00","dateModified":"2024-11-19T10:28:32+00:00","description":"Jak\u0105 herbat\u0119 pi\u0107 przed snem, a jakiej unika\u0107? Dowiedz si\u0119, jakim naparem najlepiej cieszy\u0107 si\u0119 wieczorem i \u015bpij spokojnie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","width":799,"height":533},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/herbata-na-sen-jaka-bedzie-najlepsza-co-pic-na-uspokojenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Herbata na sen \u2013 jaka b\u0119dzie najlepsza? Co pi\u0107 na uspokojenie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/","name":"Blog Coffeedesk.pl","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#organization","name":"Coffeedesk.pl","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo_color.png","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/logo_color.png","width":246,"height":50,"caption":"Coffeedesk.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/#\/schema\/person\/bf406b5d45d29fa966196cec20d4753f","name":"Dorota Brzozowska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg","url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/30127216_2093408250676232_4259481301242871808_n-320x320.jpg","caption":"Dorota Brzozowska"},"description":"Chocia\u017c opu\u015bci\u0142a ko\u0142obrzesk\u0105 kawiarni\u0119 wspiera Coffeedesk na odleg\u0142o\u015b\u0107. Pije czarn\u0105 kaw\u0119, wychowuje czarnego kota i studiuje filozofi\u0119.","sameAs":["http:\/\/coffeedesk.pl"],"url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/author\/dbrzozowska\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/herbaty-teapigs-kubki-ende.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23654"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23654\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26274,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23654\/revisions\/26274"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23654"},{"taxonomy":"powerkit_post_featured","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.coffeedesk.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/powerkit_post_featured?post=23654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}