Masz wrażliwe jelita? Sprawdź, która czarna, zielona lub ziołowa herbata będzie najlepsza na jelita
Z sercem nie ma żartów. Jedną z wiodących przyczyn śmierci na świecie są choroby układu krążenia, dlatego warto jest dokładać wszelkich starań, aby zadbać o ten szczególny mięsień w naszym ciele.
Prozdrowotne działania, takie jak picie odpowiednich herbat może pomóc nam w utrzymaniu dobrego zdrowia. Jaka herbata na serce jest najlepsza? Sprawdzamy, które herbaty faktycznie wspomną nasze serce.
SPIS TREŚCI
Jaka będzie dobra herbata na serce? Zadbaj o nie, zanim da o sobie znać
Najlepsze herbaty na serce — ziołowe, zielone, czarne?
Jakiej herbaty unikać?
Zielona herbata a serce — czy picie zielonej herbaty jest zdrowe?
Jaka herbata na serce? Sprawdź, co wybraliśmy do naszego rankingu!
Zobacz również
Jaka będzie dobra herbata na serce? Zadbaj o nie, zanim da o sobie znać
Wiadomo, że nawet najzdrowsze herbaty nie zastąpią kardiologa, dlatego warto pamiętać o regularnym badaniu się oraz o tym, że jeśli niepokoi nas coś związanego ze zdrowiem, powinniśmy najpierw skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, a nie wyszukiwarką internetową.
Jednakże herbaty dobre na serce mogą pomóc nam w dbaniu o nasz dobrostan, dlatego warto włączyć je do codziennej rutyny wraz ze zbilansowaną dietą i regularną aktywnością fizyczną.
Najlepsze herbaty na serce — ziołowe, zielone, czarne?
Herbaty i herbaty ziołowe stosowane są w medycynie od tysięcy lat, a ich działanie coraz częściej potwierdzają także badania kliniczne. Nie warto jednak przeceniać ich możliwości — nie zastąpią nam one leków, ale mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia i samopoczucia.
Jakie herbaty na serce najlepiej pić? Badania pokazują1, że herbata może pomóc w obniżeniu ciśnienia, a niektóre herbaty robią to skuteczniej niż inne. Na przykład napary z hibiskusa, które są częstym dodatkiem herbat owocowych, wykazują działanie obniżające ciśnienie2. Zielona herbata, która zawiera w sobie wiele prozdrowotnych katechinów, może powodować obniżenie ciśnienia we krwi, co potwierdzają niektóre badania3. Zawarte w czarnej herbacie i zielonej polifenole wpływają pozytywnie na obniżenie „złego” cholesterolu i promują produkcję „dobrego”, co pozytywnie wpływa na pracę serca.
Jakiej herbaty unikać?
Niezależnie od tego jaką herbatę wybierzecie — ziołową, czarną czy zieloną, dodanie do niej substancji słodzących szybko niweluje wszystkie prozdrowotne efekty. Łatwo jest uczynić ze zdrowego naparu pełną kalorii słodką przekąskę, która może może nie być najbardziej optymalna dla naszego zdrowia. Dlatego jeśli chcecie pić zioła i herbaty dla zdrowa, nie dla czystej przyjemności, wybierzcie wysokiej jakości susz, który świetnie smakuje bez dodatków.
Zielona herbata a serce — czy picie zielonej herbaty jest zdrowe?
Czy zielona herbata na serce jest zdrowa? W kulturach, w których spożycie zielonej herbaty jest wysokie, populacje mają tendencje do posiadania niższego ciśnienia krwi, co wskazuje na pewnązależność, która objawia się obniżonym ryzykiem zapadnięcia na choroby wieńcowe. Zatem zielona herbata, pita umiarkowanie, powinna mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie.
Jaka herbata na serce? Sprawdź, co wybraliśmy do naszego rankingu!
Teministeriet Black Earl Grey
to klasyczna czarna herbata, pełna polifenoli i kofeiny, która postawi nas na nogi to dobry sposób na zaczęcie dnia.
Kafar Sencha Shizuoka
to klasyczna zielona herbata sencha o aromacie nori i kwiatów to coś dla prawdziwych fanów japońskiej herbaty.
Dworzysk Na Zdrowie
to pieczołowicie skomponowana mieszanka podlaskich ziół mająca wspierać kompleksowo nasze zdrowie zawiera w sobie dziką różę, która pozytywnie wpływa na układ krążenia.
1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567086/
2https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6621350/
3https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-023-15315-5#