Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 28.02.2026

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Teministeriet - herbata zielona sypana 220 Green Moroccan Mint 100 g

Producent: TEMINISTERIET

Przedstawiamy serię sypanych herbat stworzoną przez szwedzką markę Teministeriet. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!220 Green Moroccan Mint jest aromatyzowaną herbatą zioloną z miętą. Bomba zdrowia i smaku! Marokańska mięta wpływa kojąco na układ pokarmowy, a zielona herbata jest pełna antyoksydantów.Składniki:zielona herbata (84,6%), mięta pieprzowa (15%), naturalny aromat mięty pieprzowej.Sposób przygotowania:łyżeczkę zalać wodą o temperaturze 80°C i zaparzać ok. 2-3 min.Całość zapakowana w elegancką puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 47,99 zł

59,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł

Teministeriet - herbata zielona sypana 220 Green Moroccan Mint opakowanie uzupełniające 100 g

Producent: TEMINISTERIET

Przedstawiamy serię sypanych herbat stworzoną przez szwedzką markę Teministeriet. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!220 Green Moroccan Mint jest aromatyzowaną herbatą zioloną z miętą. Bomba zdrowia i smaku! Marokańska mięta wpływa kojąco na układ pokarmowy, a zielona herbata jest pełna antyoksydantów.Składniki:zielona herbata (84,6%), mięta pieprzowa (15%), naturalny aromat mięty pieprzowej.Sposób przygotowania:łyżeczkę zalać wodą o temperaturze 80°C i zaparzać ok. 2-3 min.Opakowanie uzupełniające - karton.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 47,99 zł

49,99 zł

Najniższa cena: 47,99 zł

Dworzysk - herbata ziołowa sypana Śpij Dobrze opakowanie uzupełniające 60 g

Producent: DWORZYSK

Dworzysk Śpij Dobrze to ziołowa mieszanka na lepszy sen. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło lub odwaru do kąpieli. Według medycyny ludowej lawenda, rumianek, melisa, chmiel i wrzos mają właściwości wyciszające i odprężające. Zioła te regulują układ nerwowy i trawienny. Lawenda jest polecana przy stanach niepokoju. Rumianek działa łagodząco i rozkurczowo. Melisa posiada właściwości uspakajające i jednocześnie wzmacniające. Wyciąg z szyszek chmielu jest stosowany w stanach wzmożonego napięcia i nadpobudliwości nerwowej. Kwiaty wrzosu są pomocne przy problemach z bezsennością. To dobry napar do picia przed snem. Działa korzystnie na nasze samopoczucie, pomaga się odprężyć i spokojnie przespać noc.Składniki: kwiat lawendy 37%, kwiat rumianku, liść melisy, kwiat wrzosu, szyszki chmielu.Przepisy:Napar do picia na ciepło: Łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem miodu. Według medycyny ludowej napary nasenne powinno się pić bezpośrednio przed udaniem się na spoczynek i zawsze gorące.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Inne zastosowanie: Mieszankę wsypujemy do woreczka z naturalnego materiału, wkładamy pod poduszkę. Zgniatamy przed spaniem żeby uwolnić olejki eteryczne. Zapach wyciszy układ nerwowy i ułatwi zasypianie.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Teministeriet - herbata ziołowa Supertea Seven Herb Wellness 20 saszetek

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Każde opakowanie zawiera 20 oddzielnych saszetek, w których kryją się torebki z herbatą - biodegradowalne, wykonane z dbałością o środowisko. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!Seven Herb Wellness to ekologiczna herbatka ziołowa z miętą, rumiankiem i melisą. Rozgrzewająca mieszanka, która ukoi nerwy i pomoże się zrelaksować!Składniki:mięta pieprzowa*, liście jeżyny*, rumianek*, melisa*, kolendra*, skórka pomarańczy*, anyż*. *Z rolnictwa ekologicznego.Sposób parzenia:Saszetkę zalać wodą o temperaturze 100°C i zaparzać ok. 8-10 min.Doskonała również na zimno!Całość zapakowana w eleganckie i kolorowe opakowanie. Świetnie sprawdzi się jako prezent.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Solberg & Hansen - Herbata sypana - Rooibos med Nordiske Baer

Producent: SOLBERG & HANSEN

Rooibos ze skandynawskimi jagodami od Solberg & Hansen. Jest to aromatyczna i mocno owocowa mieszanka, o pikantnym finiszu. Nie zawiera kofeiny, dzięki czemu jest idealnym wyborem na coraz dłuższe jesienne wieczory.Składniki: Rooibos, jagody jałowca, jeżyny, liście jeżyny, liście czarnej porzeczki, maliny, jagody, żurawina.Sposób przygotowania:Czas: 4-5 min.Temperatura: 95 stopniIlość: 1-2 gPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Promocja

Solberg & Hansen - herbata ziołowa sypana Turkish Apple 70 g

Producent: SOLBERG & HANSEN

Norweska herbata od Solberg & Hansen. Słodka i rozgrzewająca propozycja klasycznej tureckiej herbaty jabłkowej. Znajdziesz w niej kawałki organicznych jabłek i naturalny aromat.W Turcji, kraju o najwyższym spożyciu herbaty na świecie, napar ten podaje się w małych szklankach, bez żadnych dodatków.Składniki: kawałki jabłka*, aromat naturalny, kwas cytrynowy. *OrganiczneSposób zaparzania:Czas: 5-8 minutTemperatura: 100ºCIlość: 3g / 100mlPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 29,00 zł

29,00 zł

Najniższa cena: 29,00 zł

Teministeriet - herbata zielona sypana Zestaw Green Tea Collection 150 g

Producent: TEMINISTERIET

Ten piękny zestaw upominkowy zawiera pyszne smaki zielonej herbaty od Teministeriet. Idealny dla wszystkich miłośników herbaty i doskonały jako luksusowy prezent. Piękne pudełko prezentowe zawiera mini puszki standardowej kolekcji (5 x 30g).Rodzaje herbat i składniki:-262:Green Northern BerriesSkładniki : zielona herbata, truskawki, maliny, aromat.- 282: Green Sweet BergamotSkładniki : zielona herbata, róża, kwiaty chabru, kwiaty słonecznika, naturalny aromat.-285: Green Ginger Lemon OrganicSkładniki: zielona herbata, imbir, trawa cytrynowa, naturalny aromat.-270:Green Island RoseSkładniki: zielona herbata, papaja, mango, róża, aromat, płatki róży.-220: Green Moroccan MintSkładniki: zielona herbata (84,6%), mięta pieprzowa (15%), naturalne aromaty.Składniki z upraw ekologicznych.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Yokiro - herbatka Rooibos Powder 05 30g

Producent: YOKIRO

Yōkiro Rooibos Powder 05 to 100% naturalny napój pochodzący z południowoafrykańskich plantacji. Bez kofeiny, o łagodnym, lekko miodowym smaku. Idealny do picia na ciepło, na zimno lub jako dodatek do smoothie, deserów i latte.Rooibos nie zawiera kofeiny, więc możesz cieszyć się nim o każdej porze dnia. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy wspiera naturalne procesy obronne organizmu, pomaga się zrelaksować i poprawia samopoczucie.Kraj pochodzenia: RPASkładniki: 100% czerwonokrzew (rooibos)Sposób przygotowania: odmierz 2g rooibos. Mieszaj w 60-80 ml gorącej wody (80°C) aż uzyskasz gładką konsystencję. Uzupełnij wodą lub wybranym mlekiem.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Solberg & Hansen - Herbata sypana - Hot Chilli

Producent: SOLBERG & HANSEN

Norweska mieszanka od Solberg & Hansen. W jej rozgrzewającym składzie znajdziesz czarną herbatę z lukrecją i kawałkami chili. Połączenie, które zdecydowanie stawia na nogi!Skład: czarna herbata, lukrecja, kawałki chili.Sposób zaparzania:Czas: 3 minutyTemperatura: 95ºCIlość: 1,5g / 100mlPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Paper & Tea - herbata zielona sypana Mint Julep puszka 90 g

Producent: PAPER & TEA

Organiczna mieszanka na bazie dwóch rodzajów zielonej herbaty od Paper & Tea. Smak inspirowany jednym z najbardziej klasycznych drinków, Mint Julep. Dymny smak zielonej herbaty łączy się przyjemną, soczystą nutą cytryny i orzeźwiającą miętą pieprzową.Możesz być pewnym wysokiej jakości i wyłącznie naturalnych składnikow.Składniki: herbata zielona*, skórka pomarańczy*, herbata zielona jaśminowa*, korzeń lukrecji*, mięta pieprzowa*, mirt cytrynowy*. *Z rolncitwa ekologicznego.Zawiera lukrecję – chorzy na nadciśnienie powinni unikać nadmiernego spożycia.Sposób zaparzania:4 g / 250mlTemperatura wody: 80°C3 minutyLiczba zaparzeń: 2.

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Co to jest blue matcha (niebieska) matcha?

Matcha wzięła szturmem cały świat. Ta sproszkowana zielona herbata wydaje się być wszechobecna zarówno w sieciówkach, dużych kawiarniach korporacyjnych i małych kawiarniach specialty. Dużo słyszy się o matchy, ale czym jest blue matcha? Co to za herbata, jak powstaje i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Co to jest pink matcha (różowa) matcha?

Zielona sproszkowana herbata matcha stała się w ostatnich latach wyjątkowo popularna. Jej wyrazisty smak i aromat są charakterystyczne, umamiczne, lekko cierpkie i trawiaste. Jednak na rynku pojawiają się produkty takie jak pink matcha, które zdają się chcieć ponieść na fali popularności tej zielonej herbaty. Czy istnieje różowa matcha i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Najlepsza czerwona herbata

Do czerwonych herbat możemy zaliczyć pu-erhy, rooibos oraz hibiskusa, a łączy je jedno — czyli czerwony kolor naparu. Jaka jest najlepsza czerwona herbata i czym się od siebie różnią?

Czytaj

Zgarnij 20 zł rabatu i darmową dostawę!

Zapisz się do newslettera Coffeedesk i zgarnij kod rabatowy o wartości 20 zł na Twoje zakupy oraz darmową dostawę! Bądź również na bieżąco z naszymi nowościami, promkami i akcjami specjalnymi.

Chcę być na bieżąco z nowościami i promocjami! Wiem, że w każdej chwili mogę się wypisać. (Zaznacz wszystko)

Rozwiń opcje

Newsletter na e-mail Artykuły, newsy ze świata kawy, informacje o promocjach i porady baristów. Max 2 w tygodniu. Niezbędne do wysłania prezentu powitalnego na Twój e-mail.

SMS Szybkie strzały z kodami rabatowymi i info o promocjach. Max 4 w miesiącu, zero spamu.

Powiadomienia kontekstowe Dodatkowe przypominajki i zawsze najświeższe newsy o naszych ofertach i nowościach - na pełnym luzie.

Oferty od partnerów na e-mail Polecenia od marek, które lubimy. Nie samą kawą człowiek żyje, więc dorzucamy rzeczy, które sami chcielibyśmy kupić.

Możesz zmienić preferencje w każdej chwili.

E-MAIL

Podaj poprawny adres email.

Więcej informacji na temat przetwarzania danych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności. Rabat przy zakupach za minimum 199 zł, zniżka jest jednorazowa i nie łączy się z innymi promocjami.