Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 28.02.2026

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Teministeriet - herbata ziołowa Supertea Lemongrass Ginger EKO 20 saszetek

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Każde opakowanie zawiera 20 oddzielnych saszetek, w których kryją się torebki z herbatą - biodegradowalne, wykonane z dbałością o środowisko. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!Lemongrass Ginger Organic to ekologiczna herbatka z dodatkiem trawy cytrynowej oraz imbiru. Rozgrzewająca, orzeźwiająca, z przyjemną kwaśną nutą. Składniki:trawa cytrynowa*, imbir*. *Z rolnictwa ekologicznego.Sposób parzenia:Saszetkę zalać wodą o temperaturze 100°C i zaparzać ok. 5-8 min.Doskonała również na zimno!Całość zapakowana w eleganckie i kolorowe opakowanie. Świetnie sprawdzi się jako prezent.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Long Man Tea - herbata sypana Honey Bush Fruit opakowanie uzupełniające 100 g

Producent: LONG MAN TEA

Pochodząca z Przylądka Dobrej Nadziei, Honey Bush jest daleką kuzynką Rooibos'a. Jest znana ze swojego słodkiego, miodowego aromatu. Dodatek suszonych owoców daje napar zrównoważony i delikatny, czyniąc Honey Bush Fruit doskonałą alternatywą dla herbaty.Składniki: Honey Bush (miodokrzew), pokrzywa, jabłko, pomarańcza, jeżyna, aromat naturalny.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Long Man Tea - herbata czarna sypana Earl Grey opakowanie uzupełniające 100 g

Producent: LONG MAN TEA

Earl Grey Long Man Tea to wysokiej jakości mieszanka zbieranej ręcznie herbaty czarnej Cejlon oraz skórki i ekstraktu bergamotki. Napar o bursztynowej barwie oraz o intensywnym, świeżym aromacie. Herbata najwyższej jakości.Składniki: czarna herbata Cejlon, czarna herbata Kenia, skórka bergamotki, aromat naturalny.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Teministeriet - herbata zielona Moomin Green Tea Bilberry 20 saszetek

Producent: TEMINISTERIET

Moomin to seria herbat z różnego rodzaju jagodami, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu - każdy łyk to mała przygoda w krainie Muminków!Green Tea Bilberry jest mieszanką zielonej herbaty aromatyzowanej z dodatkiem porzeczek, jagód, płatków słonecznika, płatków chabru, płatków nagietka i płatków róż. Szczególnie wyczuwalna jest jagoda. Składniki:herbata zielona (82%), porzeczka, aromat, jagody, płatki chabru, płatki słonecznika, płatki nagietka, płatki róży.Jak ją przygotować?- Na gorąco: użyj wody w temperaturze około 80 stopni Celsjusza i parz ją przez 2 - 3 minuty.- Na zimno: włóż torebkę do zimnej wody i umieść w lodówce na 6 - 10 godzin.Całość zapakowana w opakowanie okraszone motywem Muminków. Sprawdzi się jako prezent dla małych i dużych miłośników herbaty!Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 37,99 zł

49,99 zł

Najniższa cena: 37,99 zł

Matchasome - Ceremonial Matcha Supreme Tin EKO 30 g

Producent: MATCHASOME

To flagowa mieszanka Matchasome – matcha ceremonialna o intensywnie zielonym, pięknym kolorze.Po niezliczonych degustacjach i wysłaniu wielu próbek matchy do niemieckich laboratoriów w celu analizy wartości odżywczych, składu chemicznego, poziomu aluminium i pozostałości, ręcznie wybraliśmy najlepszą, wysokiej klasy organiczną matchę z czołowych regionów herbacianych Japonii.Matchasome Signature pochodzi z górzystego regionu Kirishima w prefekturze Kagoshima. Jest bogata w zdrowe aminokwasy (L-teaninę), przeciwutleniacze (EGCG), witaminy i minerały, a jej żywa zieleń przekłada się także na wyjątkowy smak.Profil smakowy – Bogata w umami i naturalną, łagodną słodycz, o delikatnej, kremowej teksturze; odpowiednia do koicha, usucha oraz matchy latte.Kultywar – Okumidori, TsuyuhikariRegion – Kirishima, KagoshimaWielkość opakowania – 30 g (15 porcji)Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Vintage Teas - herbata czarna sypana Spicy Chai 100 g

Producent: VINTAGE TEAS

Połączenie ziół i czarnej herbaty od Vintage Teas. Czarny susz połączony jest z cynamonem, kardamonem, imbirem, anyżem i goździkami. Rewelacyjne rozwiązanie na poprawę samopoczucia!Skład: czarna herbata, kardamon, goździki, imbir, gwiazdki anyżu.Produkcja odbywa się na Sri Lance.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Lune Tea - herbata ziołowa sypana Keep On Dreaming 45 g

Producent: LUNE TEA

Ziołowa herbata Keep On Dreaming od Lune Tea to ziołowa herbatka z dodatkiem adaptogenów takich jak ashwagandha i tulsi, która zrelaksuje Twoje ciało i umysł. Twój nowy, błogi rytuał dla wieczornego wyciszenia. Przygotowując filiżankę tego aromatycznego naparu, zatrzymaj się na chwilę, zamknij oczy i pozwól myślom popłynąć w stronę marzeń.WŁAŚCIWOŚCINapar Keep On Dreaming zabierze Cię do świata marzeń i snów. Ukoi Twoje zmęczone ciało i umysł przed samym zaśnięciem. Jeśli poszukujesz harmonii i wewnętrznej równowagi - to idealny wybór dla Ciebie.SMAKŁagodny smak naparu to efekt idealnie dobranej mieszanki ziół. Bezkofeinowy napar powstał na bazie ziół o delikatnym smaku w połączeniu z lekko rozgrzewającym cynamonem oraz orzeźwiającą bazylią indyjską - Tulsi. Idealny rytuał na zakończenie dnia.JAK ZAPARZAĆNabierz jedną łyżeczkę suszu i zalej ją 200 ml gotującej się wody. Daj herbatce nawet do 10 minut sam na sam a następnie przelej napar do ukochanej filiżanki. Jeśli serce słodko podpowiada, abyś do herbaty dodał miód lub słodzik, nie wahaj się ani chwili.Składniki: Rumianek, ashwagandha, cynamon, tulsi, trawa cytrynowa, klitoria ternateńska, melisa, męczennica, bławatek, olejek cynamonowy.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Paper & Tea - herbata zielona Mint Julep EKO 15 saszetek

Producent: PAPER & TEA

Organiczna mieszanka na bazie dwóch rodzajów zielonej herbaty od Paper & Tea. Smak inspirowany jednym z najbardziej klasycznych drinków, Mint Julep. Dymny smak zielonej herbaty łączy się przyjemną, soczystą nutą cytryny i orzeźwiającą miętą pieprzową.Możesz być pewnym wysokiej jakości i wyłącznie naturalnych składnikow.Składniki: herbata zielona*, skórka pomarańczy*, herbata zielona jaśminowa*, korzeń lukrecji*, mięta pieprzowa*, mirt cytrynowy*. *Z rolncitwa ekologicznego.Sposób zaparzania:1 torebka / 250mlTemperatura wody: 80°CLiczba zaparzeń: 2.

Teministeriet - herbata ziołowa Supertea Cinnamon Ginger Detox EKO 20 saszetek

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Każde opakowanie zawiera 20 oddzielnych saszetek, w których kryją się torebki z herbatą - biodegradowalne, wykonane z dbałością o środowisko. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!Cinnamon Ginger Detox to ekologiczna herbatka korzenna - znajdziesz w niej cynamon, lukrecję, imbir, goździki i czarny pieprz. Rozgrzewający smak i doskonały aromat przypraw!Składniki:cynamon*, korzeń lukrecji*, imbir*, goździki*, pieprz czarny mielony*. *Z rolnictwa ekologicznego. Zawiera lukrecję – chorzy na nadciśnienie powinni unikać nadmiernego spożycia.Sposób parzenia:Saszetkę zalać wodą o temperaturze 100°C i zaparzać ok. 5-8 min.Doskonała również na zimno!Całość zapakowana w eleganckie i kolorowe opakowanie. Świetnie sprawdzi się jako prezent.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Teasome - herbata czarna sypana Golden Tips 50 g

Producent: TEASOME

Czarna herbata od Teasome. Golden Tips to doskonały przykład klasycznej czarnej herbaty z Yunnanu. Wczesne wiosenne zbiory pełne młodych liści i drobnych pączków o złocistym kolorze gwarantują kompleksowy, ale bardzo przystępny smak. W tej herbacie znajdziemy charakterystyczne nuty miodowe, jak również smaki bliższe owocom, takim jak daktyle czy brzoskwinia. Idealny wybór dla wielbicieli słodszych, tradycyjnych czarnych herbat.Jak przystało na herbaty z Yunnanu, liście są większe niż w większości innych herbat. Większa jest też ilość możliwych parzeń. Warto pozwolić złotym tipsom pokazać swój charakter kilka razy!Pochodzenie: Yunnan, ChinyKultywar: Yunnan Da YeProfil: melasa daktylowa, brzoskwinia, aronia.Jak zaparzyć:Styl europejski:5g herbaty / 250ml wody / 95°CPierwsze parzenie: 2 min / Drugie parzenie: 3 min / Trzecie parzenie: 4 minStyl gongfu:5g herbaty / 100ml wody / 95 °CPierwsze parzenie: 30s. / Drugie parzenie: 15s. / Trzecie parzenie: 30s. / Czwarte parzenie: 40s. / każde kolejne nieco dłużej.Cold brew: 10g herbaty / 1000ml zimnej wody. Zostawić na 12 godzin w lodówce i dobrze zamieszać.Składniki: czarna herbata.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 31,99 zł

35,00 zł

Najniższa cena: 31,99 zł

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Herbata matcha — co to jest i jakie ma właściwości

Większość z nas zna ją jako składnik matcha latte – pokochali ją ci, którzy do niedawna bezskutecznie poszukiwali ciekawej alternatywy dla mlecznych kaw. Matcha to jednak o wiele więcej – jak prawdziwa herbaciana arystokratka wyróżnia się na tle innych wyglądem, procesem powstawania, parzenia i znaczeniem w kulturze japońskiej.

Czytaj

Co to jest blue matcha (niebieska) matcha?

Matcha wzięła szturmem cały świat. Ta sproszkowana zielona herbata wydaje się być wszechobecna zarówno w sieciówkach, dużych kawiarniach korporacyjnych i małych kawiarniach specialty. Dużo słyszy się o matchy, ale czym jest blue matcha? Co to za herbata, jak powstaje i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Co to jest pink matcha (różowa) matcha?

Zielona sproszkowana herbata matcha stała się w ostatnich latach wyjątkowo popularna. Jej wyrazisty smak i aromat są charakterystyczne, umamiczne, lekko cierpkie i trawiaste. Jednak na rynku pojawiają się produkty takie jak pink matcha, które zdają się chcieć ponieść na fali popularności tej zielonej herbaty. Czy istnieje różowa matcha i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Zgarnij 20 zł rabatu i darmową dostawę!

Zapisz się do newslettera Coffeedesk i zgarnij kod rabatowy o wartości 20 zł na Twoje zakupy oraz darmową dostawę! Bądź również na bieżąco z naszymi nowościami, promkami i akcjami specjalnymi.

Chcę być na bieżąco z nowościami i promocjami! Wiem, że w każdej chwili mogę się wypisać. (Zaznacz wszystko)

Rozwiń opcje

Newsletter na e-mail Artykuły, newsy ze świata kawy, informacje o promocjach i porady baristów. Max 2 w tygodniu. Niezbędne do wysłania prezentu powitalnego na Twój e-mail.

SMS Szybkie strzały z kodami rabatowymi i info o promocjach. Max 4 w miesiącu, zero spamu.

Powiadomienia kontekstowe Dodatkowe przypominajki i zawsze najświeższe newsy o naszych ofertach i nowościach - na pełnym luzie.

Oferty od partnerów na e-mail Polecenia od marek, które lubimy. Nie samą kawą człowiek żyje, więc dorzucamy rzeczy, które sami chcielibyśmy kupić.

Możesz zmienić preferencje w każdej chwili.

E-MAIL

Podaj poprawny adres email.

Więcej informacji na temat przetwarzania danych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności. Rabat przy zakupach za minimum 199 zł, zniżka jest jednorazowa i nie łączy się z innymi promocjami.