Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 03.04.2025

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Teasome - herbata owocowa sypana Wild Berries 75 g

Producent: TEASOME

Owocowo-kwiatowa mieszanka od Teasome. Wild Berries to kolorowa mieszanka suszonych owoców i kwiatów, która smakuje niczym świeży kompot z owoców leśnych. Jej naturalna słodycz nie wymaga dodatku cukru, a jej autentyczny smak udało nam się uzyskać bez żadnego dodatku substancji aromatyzujących. To po prostu czysta natura!Mieszanka świetnie nadaje się dla wszystkich tych, którzy szukają orzeźwienia, ale niekoniecznie pobudzenia. Jest też ciekawą bazą pod wszelkiego rodzaju syropy czy koktajle. Polecamy zarówno w formie tradycyjnej oraz jako wyśmienite cold brew! Nie zawiera kofeiny.Jak zaparzyć:łyżeczka mieszanki / 250ml wody / temp. 95°C. Parzyć 8 minut.Cold brew: 15g mieszanki / 1000ml zimnej wody. Zostawić na 12 godzin w lodówce i dobrze zamieszać.Składniki: jabłko, kwiat hibiskusa, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, owoc czarnego bzu, malina, truskawka, kwiat chabru.

HAYB - herbata rooibos sypana Rooibos Zanzibar 70 g

Producent: HAYB

Mieszanka na bazie zielonego rooibosa z HAYB. Rooibos jest to czerwonokrzew pochodzący z Afryki. Jego liście kształtem przypominają igły sosnowe. Rooibos nie jest spokrewniony z krzewem herbacianym, dlatego też napar z czerwonokrzewu nie zawiera kofeiny ani garbników. Rooibos zielony pochodzi z tej samej rośliny co rooibos czerwony, różni się jedynie sposobem obróbki liści po zbiorze. Rooibos zielony nie ulega fermentacji, dlatego jego napar jest lżejszy, w smaku wyczuwalne nuty cytrusów.Napar ma złotą barwę. Zapach bardzo wyrazisty, ostry. Dzięki obecności czerwonego i białego pieprzu oraz imbiru smak naparu jest lekko pikantny, ale pozostawia słodycz na języku. Można parzyć dwukrotnie ten sam susz, wydłużając następne parzenie. Smak kolejnego naparu łagodnieje, pojawiają się nuty wanilii, cytryny.Przez pikantny smak bardzo dobrze spisuje się jesienno-zimową porą. Na cieplejsze dni polecamy parzenie metodą cold brew – zalewanie suszu zimną wodą i wstawienie do lodówki na kilka godzin. Tak przygotowany napar będzie bardzo orzeźwiający!Składniki: zielony rooibos, cytryna, czerwony pieprz, biały pieprz, goździki, mango, imbir, cynamon, wanilia, kwiaty róży, kwiaty kaktusa.Może zawierać śladowe ilości orzechów.

Nowość

RO - herbata sypana rooibos Wild BIO 100 g

Producent: RO

RO Wild Rooibos BIO to herbata sypana typu rooibos pochodząca z upraw ekologicznych w Republice Południowej Afryki. Napar ma głęboki, miodowo-bursztynowy kolor i delikatny, lekko słodkawy smak z nutą ziemistości. Nie zawiera kofeiny, dlatego świetnie sprawdza się zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem — solo lub z dodatkiem miodu i cytryny. To doskonała alternatywa dla czarnej herbaty, pełna naturalnych przeciwutleniaczy i łagodna dla żołądka. Sposób parzenia:Temperatura wody: ~95 °CDoza: ok. 2–3 g / 250 mlCzas zaparzania: 5–7 minut lub dłużej według preferencjiSkładniki: rooibos* (*z upraw ekologicznych)

Yogi Tea - herbata rooibos Rooibos 17 saszetek

Producent: YOGI TEA

Z czerwonokrzewu zaparza się herbatę, będącą narodowym napojem Afryki Południowej. W tej ajurwedyjskiej mieszance herbat nadano nową interpretację: delikatny aromat rooibos harmonijnie towarzyszą pachnące przyprawy, takie jak cynamon, imbir i goździki. Dzięki temu w każdej filiżance rooibos można poczuć słońce, radość życia i więź z Matką Naturą.Sposób przygotowania: Zalej torebkę 250 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 7 minut lub dłużej - dla uzyskania głębszego aromatu. Dodaj mleko lub jego substytut i posłodź do smaku.Składniki: rooibos*, cynamon*, imbir*, chleb świętojański*, prażona cykoria*, kardamon*, goździki*, pieprz czarny*, olejek cynamon*, olejek imbirowy*, olejek kardamonowy*, ekstrakt waniliowy*.*z upraw ekologicznych

Nowość

Paper & Tea - herbata owocowa sypana - Winter Glow Blended Fruit Tea 100 g

Producent: PAPER & TEA

Paper & Tea Winter Glow to napar owocowy bez kofeiny. Ta zimowa mieszanka łączy soczystość dzikiej róży i hibiskusa z korzennymi nutami cynamonu, imbiru i goździków oraz delikatnym akcentem pomarańczy — idealna na wieczory przy kominku. Sposób parzenia:Temperatura wody: 100 °CDoza: 4 g / 250 mlCzas: 5 minutSkładniki:dzika róża*, hibiskus*, imbir*, skórka pomarańczowa* (4 %), burak*, cynamon* (2 %), płatki róży*, czarna porzeczka*, truskawka*, goździki* (1 %), kardamon*, naturalny aromat rumowy, olejek kory cynamonowej*, naturalny aromat goździkowy, naturalny aromat kardamonowy (*certyfikowane składniki organiczne)

Clipper - herbata rooibos Organic Roibos Infusion 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Organiczny rooibos Clipper. Wyjątkowy susz z Afryki południowej, o orzeźwiającym i lekko karmelowym smaku. Doskonała alternatywa dla czarnej herbaty, która jest naturalnie bezkofeinowa i smakuje doskonale podawana sama lub z dodatkiem mleka.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: herbatka rooibos* (*certyfikowany składnik ekologiczny).Opakowanie 20 saszetek x 2 g.

Clipper - herbata ziołowa Organic Nighty Night 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Orzeźwiający i wyrazisty napar z cynamonem, rumiankiem i innymi naturalnymi ziołami. Naturalnie nie zawiera kofeiny.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: cynamon*, rumianek* (25%), melisa* (20%), rooibos*, naturalny aromat pomarańczowy (5%).*certyfikowany składnik ekologiczny.Opakowanie 20 saszetek x 1,7 g.

Kafar - herbata owocowa sypana Mango Ananas 50g

Producent: KAFAR

Kafar Mango Ananas to słodki, owocowy napar o intensywnym aromacie, który uzależnia. Przyjemny, zbalansowany smak mango, jabłek oraz pomarańczy uzupełnia bohaterka drugiego planu, truskawka.Sposób parzenia:Ilość 3 g / 120 mlTemperatura 95 stopni CelsjuszaCzas 4 - 7 minutSkładniki: ananas, mango, jabłko, pomarańcza, truskawki, kwiatki nagietka, aromat, krokosz barwierski.

Kafar - herbata rooibos sypana Rooibos z Pomarańczą 50 g

Producent: KAFAR

Napar o zachwycającym, intensywnym, świeżym aromacie, pełnym dojrzewających w słońcu cytrusów. To doskonała, aromatyczna kompozycja, która łączy w sobie słodycz i orzeźwienie.Składniki: rooibos, krokosz barwierski, naturalny aromat pomarańczowy z innymi naturalnymi aromatami

Brown House & Tea - herbata ziołowa sypana Good Period of Time 50 g

Producent: BROWN HOUSE & TEA

Brown House & Tea Good Period of Time to suplement diety w formie herbatki. Autorska mieszanka zawiera ziele krwawnika pospolitego, które łagodzi dyskomfort związany z dolegliwościami około menstruacyjnymi takimi jak: nadmierne krwawienie miesięczne i skurcze brzucha oraz korzeń imbiru lekarskiego, który przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia. Mieszanka ma ziołowy, miętowy, lekko kakaowy smak. Jak parzyćILOŚĆ – 2g (1 łyżeczka)TEMPERATURA – 100°CWODA – 200 mlCZAS – 5 minSkładniki: liść mięty pieprzowej, liść pokrzywy zwyczajnej, ziele krwawnika, kora kaliny, korzeń imbiru lekarskiego, łupiny kakao, liść maliny właściwej, ziele męczennicy cielistej, płatki róży, olejek eteryczny z mięty pieprzowej.Zalecane spożycieZalecana porcja dzienna: 2 g (1 łyżeczka) mieszanki trzy razy dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia (6 g). Odpowiedni dla wegan i wegetarian.Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest urozmaicony sposób żywienia oraz zdrowy tryb życia. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania występuje w przypadku spożycia naparu przygotowanego z 2 g produktu trzy razy dziennie, w sposób zalecany przez producenta.Zawartość składników aktywnychNapar z 2 g (1 łyżka stołowa)Liść mięty pieprzowej 1488 mgLiść pokrzywy zwyczajnej 1434 mgZiele krwawnika 900 mgKora kaliny 600 mgKorzeń imbiru lekarskiego 480 mgLiść maliny właściwej 360 mgZiele męczennicy cielistej 240 mgŚrodki ostrożnościNie zaleca się stosowania kobietom w ciąży, karmiącym oraz osobom poniżej 18 roku życia. Nie stosować przy nadwrażliwości na składniki preparatu. Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym.

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Najlepsza herbata oolong

Mimo, że wszystkie herbaty oolong pochodzą od tej samej rośliny, to ich smak i właściwości zależą od momentu zbioru i obróbki. Jaka jest najlepsza herbata oolong, czym różni się od innych herbat i jak ją parzyć?

Czytaj

Ranking białych herbat

Biała herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrafinowanych odmian. Ale czym jest biała herbata, jak powstaje i komu najbardziej zasmakuje? Oto krótki przewodnik po białej herbacie i nasz ranking.

Czytaj

Najlepsze herbaty na trawienie

Jaka herbata na trawienie sprawdzi się najlepiej kiedy nasz żołądek wzywa na pomoc? Oto kilka naszych ulubionych herbat i ziół, które pomogą Ci przetrwać niestrawność.

Czytaj

Najlepsza matcha w 2025 roku

Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking pomoże Wam dokonać wyboru.

Czytaj

Gdzie kupić herbatę oolong?

Świat herbaty skrywa w sobie wielkie bogactwo smaków i aromatów. Jedną z ciekawszych propozycji jest herbata oolong. Gdzie kupić ten rodzaj herbaty i co go wyróżnia?

Czytaj

Najlepsze herbaty na uspokojenie

Wypracowanie sobie dobrych nawyków może pomóc nam zniwelować stres i poczucie niepokoju, a picie naparów z ziół może być jednym z nich. Jaka jest najlepsza herbata na uspokojenie?

Czytaj

Najlepsza herbata rooibos

Rooibos to roślina rosnąca w Afryce, o bardzo szerokich właściwościach zdrowotnych i wspaniałych walorach smakowych. Jeśli jesteście fanami herbaty i ciekawych smaków to rooibos z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Czytaj

Ranking zielonych herbat liściastych

Zielona herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najlepszych dla naszego organizmu. Jaka jest najlepsza zielona herbata liściasta i jak wybrać taką, która będzie warta swojej ceny?

Czytaj

5 herbat, które zachwycą każdego!

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z herbatą? Oto pięć naszych ulubionych mieszanek, które przypadną do gustu każdemu smakoszowi.

Czytaj