Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 03.04.2025

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Kafar - herbata owocowa sypana Mango Ananas 50g

Producent: KAFAR

Kafar Mango Ananas to słodki, owocowy napar o intensywnym aromacie, który uzależnia. Przyjemny, zbalansowany smak mango, jabłek oraz pomarańczy uzupełnia bohaterka drugiego planu, truskawka.Sposób parzenia:Ilość 3 g / 120 mlTemperatura 95 stopni CelsjuszaCzas 4 - 7 minutSkładniki: ananas, mango, jabłko, pomarańcza, truskawki, kwiatki nagietka, aromat, krokosz barwierski.

Kafar - herbata rooibos sypana Rooibos z Pomarańczą 50 g

Producent: KAFAR

Napar o zachwycającym, intensywnym, świeżym aromacie, pełnym dojrzewających w słońcu cytrusów. To doskonała, aromatyczna kompozycja, która łączy w sobie słodycz i orzeźwienie.Składniki: rooibos, krokosz barwierski, naturalny aromat pomarańczowy z innymi naturalnymi aromatami

So Natural - herbata ziołowa sypana gryczana 100 g

Producent: SO NATURAL

Herbata gryczana So Natural to łuskane i prażone nasiona specjalnego gatunku gryki tatarskiej. Produkt ten zawiera szereg korzystnych substancji i ma pozytywny wpływ na organizm. Nasiona gryki tatarskiej należą do tzw. produktów super food, są one dobrym źródłem witamin i minerałów. Herbata zawiera witaminy B1, B2, witaminę A, żelazo, magnez, potas i ma działanie antyoksydacyjne. Herbatę gryczaną można pić nawet przed snem, ponieważ jest w 100% wolna od kofeiny.Korzystne właściwości: Wzmacnia odporność. Normalizuje trawienie. Łagodzi napięcie nerwowe. Pomaga w redukcji wagi. Poprawia sen. Zmniejsza apetyt na słodycze.SmakDzięki prażeniu nasion herbata gryczana The So Natural posiada posmak ciasteczka waniliowego z nutą prażonych orzechów. Dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.Sposób zaparzaniaJedną łyżeczkę herbaty zalać 200 ml wrzątku, zaparzać 3-5 minut. Herbata gryczana nie rozpuszcza się, dzięki czemu ją można zaparzyć nawet trzy razy.Może być spożywana przez kobiety w ciąży, dzieci i kobiety karmiące.Produkt jest w pełni naturalny, bez dodatku sztucznych składników i wzmacniaczy smaku.Składniki: 100% gryka.

Clipper - herbata ziołowa Organic Nighty Night 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Orzeźwiający i wyrazisty napar z cynamonem, rumiankiem i innymi naturalnymi ziołami. Naturalnie nie zawiera kofeiny.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: cynamon*, rumianek* (25%), melisa* (20%), rooibos*, naturalny aromat pomarańczowy (5%).*certyfikowany składnik ekologiczny.Opakowanie 20 saszetek x 1,7 g.

Clipper - herbata rooibos Organic Roibos Infusion 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Organiczny rooibos Clipper. Wyjątkowy susz z Afryki południowej, o orzeźwiającym i lekko karmelowym smaku. Doskonała alternatywa dla czarnej herbaty, która jest naturalnie bezkofeinowa i smakuje doskonale podawana sama lub z dodatkiem mleka.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: herbatka rooibos* (*certyfikowany składnik ekologiczny).Opakowanie 20 saszetek x 2 g.

Nowość

RO - herbata sypana rooibos Wild BIO 100 g

Producent: RO

RO Wild Rooibos BIO to herbata sypana typu rooibos pochodząca z upraw ekologicznych w Republice Południowej Afryki. Napar ma głęboki, miodowo-bursztynowy kolor i delikatny, lekko słodkawy smak z nutą ziemistości. Nie zawiera kofeiny, dlatego świetnie sprawdza się zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem — solo lub z dodatkiem miodu i cytryny. To doskonała alternatywa dla czarnej herbaty, pełna naturalnych przeciwutleniaczy i łagodna dla żołądka. Sposób parzenia:Temperatura wody: ~95 °CDoza: ok. 2–3 g / 250 mlCzas zaparzania: 5–7 minut lub dłużej według preferencjiSkładniki: rooibos* (*z upraw ekologicznych)

Nowość

Vegan Tea - napar ziołowo-owocowy sypany Grejpfruitowa Pokrzywa opakowanie uzupełniające 70 g

Producent: VEGAN TEA

Herbata Grejpfrutowa Pokrzywa to orzeźwiająca mieszanka liści pokrzywy z owocami pomarańczy, cytryny i grejpfruta. Jej intensywnie cytrusowy smak doskonale łączy się z lekko ziołowym aromatem pokrzywy, tworząc napar, który nie tylko pobudza, ale również wspomaga oczyszczanie organizmu. Idealna na każdą porę dnia, szczególnie gdy potrzebujesz dawki energii i świeżości. Smak i zapachOrzeźwiająco cytrusowy, z lekką goryczką grejpfruta, cytryny i pomarańczy, uzupełniony ziołową nutą pokrzywy i werbeny.Kolor naparujasnożółty z lekkim pomarańczowym odcieniem, świeży i przejrzysty, przypominający wiosenne słońce.SkładnikiLiście pokrzywy (29%) – naturalna ziołowa bazaTrawa cytrynowa – orzeźwiająca, cytrusowa nutaWerbena cytrynowa – lekka, cytrusowa świeżośćLiofilizowana pomarańcza – słodycz i soczystośćLiofilizowana cytryna – kwaskowatość i orzeźwienieLiofilizowany grejpfrut (9%) – charakterystyczna goryczka i intensywność

Nowość

Vegan Tea - herbata rooibos sypana Brzoskwiniowa Dynia 80 g

Producent: VEGAN TEA

Herbata Brzoskwiniowa Dynia to aromatyczna, pełna ciepła i egzotyki kompozycja, która łączy w sobie owocową słodycz brzoskwini i pomarańczy z korzennymi nutami cynamonu, imbiru i kurkumy. Baza rooibos nadaje naparowi łagodny, ziołowy smak, a liofilizowana dynia i marchew wprowadzają subtelną, naturalną słodycz i bogaty kolor. To idealna herbata na chłodniejsze dni, która otula swoim ciepłem i dostarcza wyjątkowych smaków i aromatów. Smak i zapachSłodko-owocowy, z wyraźnymi nutami brzoskwini i pomarańczy, które są pięknie uzupełnione przez cynamon, imbir i kurkumę, nadając herbacie delikatną pikantność i rozgrzewający charakter.KolorCiepły, pomarańczowy z subtelnymi złocistymi odcieniami, które dodają herbacie przytulnego wyglądu.Składniki:Rooibos – ziołowa, łagodna baza o naturalnym, lekko słodkim smaku, który doskonale łączy się z owocami i przyprawamiLiofilizowana brzoskwinia – soczysta, słodka i owocowa nuta, która wprowadza tropikalną świeżośćLiofilizowana pomarańcza – orzeźwiająca, lekko kwaskowata, cytrusowa nuta, która równoważy słodycz brzoskwiniCynamon – ciepły, korzenny akcent, który dodaje herbacie przyjemnej pikantnościLiofilizowana dynia – delikatna, ziemista słodycz, która nadaje herbacie przytulny, naturalny smakImbir – pikantna, rozgrzewająca nuta, która podkreśla aromat herbaty i dodaje jej charakteruKurkuma – subtelna, ziemista przyprawa z korzennym, lekko gorzkawym akcentem, która wprowadza ciepło i głębię smakuLiofilizowana marchew – słodka, warzywna nuta, która delikatnie wzbogaca smak herbaty

Nowość

Vegan Tea - napar ziołowo-owocowy sypany Grejpfrutowa Pokrzywa 70 g

Producent: VEGAN TEA

Herbata Grejpfrutowa Pokrzywa to orzeźwiająca mieszanka liści pokrzywy z owocami pomarańczy, cytryny i grejpfruta. Jej intensywnie cytrusowy smak doskonale łączy się z lekko ziołowym aromatem pokrzywy, tworząc napar, który nie tylko pobudza, ale również wspomaga oczyszczanie organizmu. Idealna na każdą porę dnia, szczególnie gdy potrzebujesz dawki energii i świeżości. Smak i zapachOrzeźwiająco cytrusowy, z lekką goryczką grejpfruta, cytryny i pomarańczy, uzupełniony ziołową nutą pokrzywy i werbeny.Kolor naparujasnożółty z lekkim pomarańczowym odcieniem, świeży i przejrzysty, przypominający wiosenne słońce.SkładnikiLiście pokrzywy (29%) – naturalna ziołowa bazaTrawa cytrynowa – orzeźwiająca, cytrusowa nutaWerbena cytrynowa – lekka, cytrusowa świeżośćLiofilizowana pomarańcza – słodycz i soczystośćLiofilizowana cytryna – kwaskowatość i orzeźwienieLiofilizowany grejpfrut (9%) – charakterystyczna goryczka i intensywność

Nowość

Vegan Tea - herbata rooibos sypana Brzoskwiniowa Dynia opakowanie uzupełniające 80 g

Producent: VEGAN TEA

Herbata Brzoskwiniowa Dynia to aromatyczna, pełna ciepła i egzotyki kompozycja, która łączy w sobie owocową słodycz brzoskwini i pomarańczy z korzennymi nutami cynamonu, imbiru i kurkumy. Baza rooibos nadaje naparowi łagodny, ziołowy smak, a liofilizowana dynia i marchew wprowadzają subtelną, naturalną słodycz i bogaty kolor. To idealna herbata na chłodniejsze dni, która otula swoim ciepłem i dostarcza wyjątkowych smaków i aromatów. Smak i zapachSłodko-owocowy, z wyraźnymi nutami brzoskwini i pomarańczy, które są pięknie uzupełnione przez cynamon, imbir i kurkumę, nadając herbacie delikatną pikantność i rozgrzewający charakter.KolorCiepły, pomarańczowy z subtelnymi złocistymi odcieniami, które dodają herbacie przytulnego wyglądu.Składniki:Rooibos – ziołowa, łagodna baza o naturalnym, lekko słodkim smaku, który doskonale łączy się z owocami i przyprawamiLiofilizowana brzoskwinia – soczysta, słodka i owocowa nuta, która wprowadza tropikalną świeżośćLiofilizowana pomarańcza – orzeźwiająca, lekko kwaskowata, cytrusowa nuta, która równoważy słodycz brzoskwiniCynamon – ciepły, korzenny akcent, który dodaje herbacie przyjemnej pikantnościLiofilizowana dynia – delikatna, ziemista słodycz, która nadaje herbacie przytulny, naturalny smakImbir – pikantna, rozgrzewająca nuta, która podkreśla aromat herbaty i dodaje jej charakteruKurkuma – subtelna, ziemista przyprawa z korzennym, lekko gorzkawym akcentem, która wprowadza ciepło i głębię smakuLiofilizowana marchew – słodka, warzywna nuta, która delikatnie wzbogaca smak herbaty

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Najlepsza czerwona herbata

Do czerwonych herbat możemy zaliczyć pu-erhy, rooibos oraz hibiskusa, a łączy je jedno — czyli czerwony kolor naparu. Jaka jest najlepsza czerwona herbata i czym się od siebie różnią?

Czytaj

Najlepsza herbata miętowa

Herbata miętowa to jeden z najbardziej uniwersalnych ziołowych naparów, które warto pić nie tylko dla zdrowia, ale i przyjemności. Jaka jest dobra herbata miętowa? Oto nasz wybór!

Czytaj

Najlepsza herbata malinowa

Herbaty owocowe to prawdziwe dobro płynące prosto z natury. Przedstawiamy Wam najlepsze herbaty malinowe, które nie tylko pięknie pachną, ale też świetnie smakują!

Czytaj