Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?
Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!
SPIS TREŚCI
Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również
Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Zielona herbata
Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Dobrego dnia 50 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Dobrego Dnia to dobra dla zdrowia ziołowa mieszanka. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło, na zimno lub odwaru do kąpieli. Rozmaryn i czarna porzeczka pobudzają krążenie. Lawenda działa uspokajająco. Korzeń pokrzywy i płatki słonecznika poprawiają przemianę materii. Według medycyny ludowej rozmaryn, lawenda, czarna porzeczka, pokrzywa i słonecznik wspomagają trawienie, działają rozkurczowo i ściągająco. Napar ten ułatwia koncentrację i wzmacnia układ nerwowy, pobudza układ krążenia. To mieszanka dobra na rozpoczęcie dnia. Wspiera organizm w stanach napięcia i stresu.Składniki: liść rozmarynu, kwiat lawendy 30%, liść czarnej porzeczki, korzeń pokrzywy, płatki słonecznika.PRZEPISYNapar do picia na ciepło: Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem imbiru i miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Masa netto: 50 gOpakowanie – puszka papierowa, dno i wieczko stalowe, etykiety papierowe. Wysokość puszki: 10 cm, średnica: 7,5 cmPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Najniższa cena: 21,99 zł
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Odpocznij Chwilę 35 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Odpocznij Chwilę to mieszanka ziołowa ułatwiająca odpoczynek. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło, na zimno lub odwaru do kąpieli. Picie naparu z lawendy i rumianku jest aromaterapią dla układu pokarmowego i nerwowego. Łagodzące właściwości olejków zawartych w kwiatach rumianku, odprężają brzuch i koją nerwy. Lawenda wycisza i ułatwia powrót do wewnętrznej równowagi. Te dwa zioła w medycynie ludowej są polecane przy problemach trawiennych, schorzeniach górnych dróg oddechowych oraz stanach napięcia i stresu. To dobry napar, kiedy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę w ciągu dnia.Składniki: kwiat lawendy, kwiat rumiankuPRZEPISNapar do picia na ciepło: Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem cytryny i miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Inne zastosowanie: Inhalacje i parówki działają leczniczo przy wielu dolegliwościach: bólu gardła, chrypce, katarze, kaszlu, bólach uszu, zanieczyszczonej cerze. Przygotowanie: 1 łyżkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml). Parzymy pod przykryciem przez 5 minut, odcedzamy. Duże naczynie napełniamy gorącą wodą, dodajemy ziołowy napar. Nakładamy ręcznik na głowę i nachylamy się nad naczyniem, wdychamy opary. Aby uniknąć oparzenia należy zachować bezpieczną odległość od naczynia. Po 10-20 minutach zdejmujemy ręcznik i spłukujemy twarz letnią wodą. Bezpośrednio po inhalacji nie należy wychodzić na podwórko. Jeżeli wystąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać inhalację. Parówki i inhalacje nie są wskazane przy zapalnych stanach skóry, schorzeniach oczu, bardzo niskim ciśnieniu i innych zaburzeniach krążenia.Masa netto: 35 gOpakowanie – puszka papierowa, dno i wieczko stalowe, etykiety papierowe.Wysokość puszki: 10 cm, średnica: 7,5 cm.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Long Man Tea - herbata biała sypana White Rose puszka 100 g
Producent: LONG MAN TEA
Delikatne połączenie białej herbaty Pai Mu Tan oraz płatków róży. Kwiatowa nuta charakteryzująca ten gatunek białej herbaty doskonale współgra z aromatem róży. Delikatny i aromatyczny napar.Składniki: herbata biała Pai Mu Tan (Chiny), płatki róży, aromat naturalny.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.
Mount Everest Tea - Matcha Waniliowe ciastko 100 g
Producent: MOUNT EVEREST TEA
Mount Everest Tea - Matcha Wanilia 100 g to aromatyzowana zielona herbata, która łączy głębię matchy z delikatnymi, niemal deserowymi nutami wanilii. Idealna dla tych, którzy cenią łagodny, kremowy i subtelnie słodki smak — doskonała zarówno jako klasyczny napar, jak i w formie kremowej matcha latte.Sposób parzenia:Temperatura wody: ok. 80 °CDoza: 4 g / 250 mlCzas: 2 minutySkładniki:matcha (75 %), naturalny aromat waniliowy, aromat.
Najniższa cena: 50,99 zł
Paper & Tea - herbata zielona Mint Julep EKO 15 saszetek
Producent: PAPER & TEA
Organiczna mieszanka na bazie dwóch rodzajów zielonej herbaty od Paper & Tea. Smak inspirowany jednym z najbardziej klasycznych drinków, Mint Julep. Dymny smak zielonej herbaty łączy się przyjemną, soczystą nutą cytryny i orzeźwiającą miętą pieprzową.Możesz być pewnym wysokiej jakości i wyłącznie naturalnych składnikow.Składniki: herbata zielona*, skórka pomarańczy*, herbata zielona jaśminowa*, korzeń lukrecji*, mięta pieprzowa*, mirt cytrynowy*. *Z rolncitwa ekologicznego.Sposób zaparzania:1 torebka / 250mlTemperatura wody: 80°CLiczba zaparzeń: 2.
Teasome - herbata oolong sypana Frozen Peak Oolong 50 g
Producent: TEASOME
Frozen Peak to nieco ciemniejszy, odrobinę mocniej prażony oolong z Tajwanu. W porównaniu do klasycznego Golden Lily jego napar ma w sobie więcej ciepłej słodyczy oraz bogatych prażonych smaków, a do tego głęboki kolor czystego złota. Wielokrotne pieczenie w bardzo niskich temperaturach sprawia, że herbata zyskuje rozkoszne aromaty karmelizowanych orzechów i miodu, zachowując jednak ujmującą kwiatowość, z której słyną herbaty Tajwanu.Pochodzenie: Nantou, TajwanKultywar: Jin Xuan (#12), Cui Yu (#13)Profil: orzech nerkowca, krówki, miód akacjowyJak zaparzyć:Styl europejski:5g herbaty / 250ml wody / temp. 95°CPierwsze parzenie: 1,5 min / Drugie parzenie: 2 min / Trzecie parzenie: 3 minStyl gongfu:5-6g herbaty / 100ml wody / temp. 95°CPierwsze parzenie: 50 s / Drugie parzenie: 60 s / Trzecie parzenie: 75 s / zwiększać dalej o 15 sekund, w sumie ok. 6-7 parzeńSkładniki: herbata oolongPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Teministeriet - herbata zielona sypana 285 Green Ginger Lemon EKO 100 g
Producent: TEMINISTERIET
Przedstawiamy serię sypanych herbat stworzoną przez szwedzką markę Teministeriet. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!285 Green Ginger Lemon Organic to mieszanka ekologicznej, aromatyzowanej herbaty zielonej z imbirem i trawą cytrynową. Orzeźwiająca, pobudzająca i pełna zdrowych antyoksydantów.Składniki:herbata zielona Sencha*, imbir*, trawa cytrynowa*, naturalny aromat imbiru i trawy cytrynowej*.*Z rolnictwa ekologicznego.Sposób parzenia:Temperatura wody: 80 stopni CelsjuszaCzas: 2 - 3 minutyCałość zapakowana w elegancką puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Najniższa cena: 44,99 zł
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Miodowa Pogoda 60 g
Producent: DWORZYSK
Nadchodzący z Dworzyska wyż atmosferyczny będzie nam kształtował Miodową Pogodę. Już od wczesnych godzin porannych, w tym regionie możemy spodziewać się dużej ilości słońca i miodokrzewu. W ciągu dnia pojawią się przelotne opady deszczu, które wzmocnią zapach kwiatów rumianku unoszący się w powietrzu. Po południu więcej przejaśnień i rozpogodzeń, co zawdzięczamy obecności kwiatów muszkatołowca i gojnikowi. Przez cały dzień wiatr słaby i umiarkowany, a ciśnienie atmosferyczne oraz poziom wanilii Bourbon utrzymają się w normie. Najbliższej nocy niebo bezchmurne, co spowoduje, że gołym okiem będziemy w stanie dostrzec anyż gwiaździsty. Przed nami dzień pełen radości.SKŁADNIKI: miodokrzew 50%, rumianek kwiat, gojnik ziele, muszkatołowiec kwiat, lukrecja korzeń, wanilia Bourbon, anyż gwiaździsty.SPOSÓB PARZENIA:Łyżeczkę suszu (ok. 1,3 g) zalać 250 ml wody o temperaturze 100 stopni C, parzyć pod przykryciem przez 5 minut. Aby zwiększyć intensywność naparu, należy zwiększyć ilość suszu i wydłużyć czas parzenia.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Dworzysk - herbata ziołowa sypana Roztańcz się opakowanie uzupełniające 70 g
Producent: DWORZYSK
Dworzysk Roztańcz Się to ziołowa herbata sypana. Herbatka dodająca lekkość codzienności. Harmonijnie dobrane składniki mieszanki Roztańcz Się ułatwiają utrzymanie wewnętrznej równowagi, wspierają odporność, przemianę materii i oczyszczanie organizmu. Według medycyny ludowej pokrzywa, lawenda, stokrotka i kocanka działają oczyszczająco i tonizująco. Malina, liść poziomki i tarnina są pełne witamin, soli mineralnych i antyoksydantów. Ta mieszanka to wspomnienie ciepłych dni zamknięte w puszce pełnej ziół. Napar pity na ciepło i zimno pomaga wejść tanecznym krokiem w kolejny dzień.Składniki: pokrzywa liść, lawenda kwiat 20%, malina owoc, poziomka liść, stokrotka kwiat, kocanka kwiat, tarnina kwiat. PRZEPISY:NAPAR DO PICIA NA CIEPŁO. Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem cytryny i miodu.NAPAR DO PICIA NA ZIMNO. Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.ZALECENIA. Osoby w ciąży i karmiące piersią mogą spożywać do 1 filiżanki naparu dziennie.Masa netto: 70 gOpakowanie – torebka kompostowalna, etykieta papierowaPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Vintage Teas - herbata ziołowa Mint Infusion 30 saszetek
Producent: VINTAGE TEAS
Pochodząca ze Sri Lanki mięta od Vintage Teas. Odświeżająca ciało i mysł, zbawienna dla układu pokarmowego. W opakowaniu znajduje się 30 saszetek po 1,5 grama (łącznie 45g).Skład: mięta.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Yerba Mate
Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.
Rooibos
Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.
Czarna herbata
Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.
Ziołowe herbaty
Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).
Jakich herbat unikać?
Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.
Zobacz również
Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów
Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:
- Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
- Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
- Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
- Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
- Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
- Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
- Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.
Więcej
Mniej
Do poczytania przy kawie:
Najzdrowsze herbaty - ranking
Herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!
Czytaj
Jaka jest najlepsza herbata czarna liściasta?
Nie samą kawą żyje człowiek! Jednym z najbardziej popularnych naparów na świecie jest czarna herbata liściasta. Ten ranking pomoże Wam znaleźć swoją ulubioną.
Czytaj
Rodzaje zielonych herbat - przewodnik
Przed Wami krótki przewodnik po zielonych herbatach. Jaka zielona herbata będzie najlepsza dla początkujących amatorów, a jaka dla długoletnich miłośników? I jakie dokładnie rodzaje wyróżniamy?
Czytaj
Ranking białych herbat
Biała herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrafinowanych odmian. Ale czym jest biała herbata, jak powstaje i komu najbardziej zasmakuje? Oto krótki przewodnik po białej herbacie i nasz ranking.
Czytaj
Najlepsze herbaty na odchudzanie
Czy faktycznie istnieje skuteczna herbata na odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie jest bardziej złożona niż mogłoby się wydawać.
Czytaj
Najlepsze herbaty na trawienie
Jaka herbata na trawienie sprawdzi się najlepiej kiedy nasz żołądek wzywa na pomoc? Oto kilka naszych ulubionych herbat i ziół, które pomogą Ci przetrwać niestrawność.
Czytaj
Najlepsza matcha w 2026 roku
Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking pomoże Wam dokonać wyboru.
Czytaj
Gdzie kupić herbatę oolong?
Świat herbaty skrywa w sobie wielkie bogactwo smaków i aromatów. Jedną z ciekawszych propozycji jest herbata oolong. Gdzie kupić ten rodzaj herbaty i co go wyróżnia?
Czytaj
Najlepsze herbaty na uspokojenie
Wypracowanie sobie dobrych nawyków może pomóc nam zniwelować stres i poczucie niepokoju, a picie naparów z ziół może być jednym z nich. Jaka jest najlepsza herbata na uspokojenie?
Czytaj