Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 28.02.2026

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Darmowa dostawa

Paper & Tea - zestaw Matcha Starter Kit

Producent: PAPER & TEA

Zestaw startowy matcha od Paper & Tea. Znajdziesz w nim wszystko, co potrzebne do rozpoczęcia przygody z zaparzaniem tradycyjnej japońskiej herbaty. Całość stanowi piękny zestaw, idealny na prezent.Zestaw składa się z:- Herbata Paper & Tea Everyday Matcha 30 g- Miseczka Clarity 350 ml- Chasen - bambusowe mieszadło- Chashaku - bambusowa łyżka- Sitko ze stali nierdzewnej- Instrukcja zaparzania w języku angielskimCałość zapakowana w eleganckie pudełko.Tak jak setki lat temu, matcha nadal jest ręcznie mielona w Uji w Japonii. Jest szlachetnym napojem z gorzkim posmakiem i słodką owocową nutą, o niezwykle długiej tradycji. Oprócz smaku, jest ceniona za walory zdrowotne - jest bogatym źródłem witamin, minerałów i antyoksydantów.

Najniższa cena: 309,99 zł

395,00 zł

Najniższa cena: 309,99 zł

Dworzysk - herbata ziołowa sypana Duchowe Łąki 40 g

Producent: DWORZYSK

Dworzysk Duchowe Łąki to ziołowa herbata sypana. Mieszanka ziołowa na dobrostan ogólny. Picie tego naparu wzmocni ciało i ducha. Wszystkie zioła w niej zawarte zawierają witaminy i sole mineralne, które działają wzmacniająco na organizm. Pokrzywa, szałwia, koniczyna czerwona, nagietek i tymianek działają uspokajająco na układ nerwowy, redukują objawy stresu. Pąki sosny, owoce czarnego bzu, szałwia, koniczyna, tymianek działają wspierająco na organizm przy infekcjach górnych dróg oddechowych. Z mieszanki można przygotować odwar do inhalacji. Nagietek działa osłonowo na żołądek, chaber pobudza czynności wątroby, skrzyp ją wzmacnia. Według medycyny ludowej wszystkie zioła zawarte w mieszance regulują pracę układu pokarmowego, ułatwiają trawienie.Sposób zaparzania:NAPAR DO PICIA NA CIEPŁO. Łyżeczkę suszu zalać wrzątkiem (ok. 250ml), parzyć pod przykryciem przez 5 minut. Po zaparzeniu odstawić do ostygnięcia na 3-5 minut. Polecamy parzenie mieszanki bezpośrednio w kubku, bez zaparzacza. Pąki sosny i owoce czarnego bzu długo oddają swój aromat, zostawione w kubku w trakcie picia poprawiają smak naparu. Zaparzenie pod przykryciem i zamieszanie naparu po zaparzeniu powoduje opadnięcie ziół na dno kubka.ZIOŁOWA LEMONIADA NA ZIMNO. Dwie łyżki suszu zalać wrzątkiem (ok. 250ml) i parzyć pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzić zioła, dopełnić zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, można dodać kostki lodu. Dobrze smakuje również z dodatkiem miodu.COLD BREW. Dwie czubate łyżki mieszanki zalać 1 litrem zimnej wody odstawić na noc do lodówki. Po 10 godzinach otrzymujemy orzeźwiający ziołowy napój.Składniki: pokrzywa liść, sosna pąki, czarny bez owoc, szałwia liść, skrzyp ziele, koniczyna czerwona ziele, chaber bławatek płatki, nagietek płatki, tymianek ziele.Uwaga: Herbatka ta zawiera w swoim składzie rozdrobnione pąki sosny które mają tendencję do puszenia się (rozkwitanie pąków) i sklejania się ze względu na zawartość żywic. Wygląd mieszanki może być różny dla każdej partii produktu. Nie wpływa to jednak na walory smakowe ani właściwości mieszanki ziołowej.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Mount Everest Tea - Chashaku - Łyżeczka do matchy

Producent: MOUNT EVEREST TEA

Łyżeczka do matchy Chashaku od Mount Everest Tea. Wykonana z bambusa, ma długość 16cm. Chashaku służy do odmierzania proszku zielonej herbaty matcha. Działa jako precyzyjny sposób dozowania odpowiedniej ilości herbaty, co wpływa na smak i aromat przygotowanego naparu.

Supertea - Variety Box Zestaw - Herbata 72 Torebki

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Supertea Variety Box Zestaw to cudowne pudełko upominkowe które zawiera 9 różnych herbat, 8 torebek każdego smaku (72 x 1,5 g). Idealny prezent dla dobrego miłośnika herbaty!Rodzaje herbat i składniki:*Apple Elderflower Organic - zielona herbata z kwiatami czarnego bzu, trawa cytrynowa, lukrecja, naturalne aromaty, kawałki jabłka (5%), kwiat czarnego bzu (1%).*Aronia Berries Organic - zielona herbata, hibiskus, lukrecja, naturalne aromaty, aronia (6%), jagody (3%), naturalny aromat waniliowy.*Chai Krishna Organic - herbata czarna, goździki, czarny pieprz, kardamon, cynamon, imbir.*Green Tea Coconut Organic - zielona herbata (93%), kawałki kokosa (5%), naturalne aromaty.*Earl Gray Organic - czarna herbata, naturalne aromaty.*Green Tea Mint Organic - zielona herbata (85%), mięta pieprzowa (14%), naturalne aromaty.*Lemongrass Ginger Organic - ekologiczna trawa cytrynowa (65%), imbir (35%).*Liquorice Fennel Organic - lukrecja (36%), koper włoski (35%), cynamon, mięta pieprzowa, imbir, kardamon, goździki, pieprz czarny.*Mrs. Gray Organic - herbata czarna, skórka pomarańczowa, olejek bergamotowy, naturalne aromaty.Składniki organiczne.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Yogi Tea - herbata ziołowa Immune Support 17 saszetek

Producent: YOGI TEA

Organiczna owocowo-ziołowa mieszanka Yogi Tea. Natura jest naszym potężnym sprzymierzeńcem. Żyj w harmonii z naturą i uwierz w jej cudowną moc. Immune Support wykorzystuje tę moc: oprócz zróżnicowanej i zbilansowanej diety, będącej częścią zdrowego stylu życia, witamina C z wiśni acerola może naturalnie wspierać układ odpornościowy. Z lekko cierpką echinaceą i czarnym bzem, tworzy przyjemne doznania smakowe, które pozostawiają uczucie ukojenia.Sposób przygotowania: Zalej torebkę 200 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 5 minut.Składniki: echinacea*(25%), owoc dzikiej róży*, suszony sok z aceroli*(14%), bazylia*(13%), cynamon*, imbir*, kardamon*, owoc bzu czarnego*(4%), pieprz czarny*, moringa*, hibiskus*, łuski kakaowe*, lukrecja*, koper włoski*.*z upraw ekologicznychPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Long Man Tea - herbata czarna sypana Black Meadow puszka 120 g

Producent: LONG MAN TEA

Aromatyzowana czarna herbata Long Man Tea Black Meadow. Pachnąca świeżością mieszanka herbaty czarnej, skórki pomarańczy, liofilizowanej truskawki i bławatka. Przyciąga wzrok i urzeka owocowo-korzennym aromatem.Składniki: herbata czarna Assam, suszona skórka pomarańczy, liofilizowana truskawka, chaber bławatek, naturalny aromat.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Supertea - Variety Box Zestaw - Herbata 32 Torebki

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Supertea Variety Box Zestaw to cudowne pudełko upominkowe które zawiera 4 różnych herbat, 8 torebek każdego smaku (32 x 1,5 g). Idealny prezent dla dobrego miłośnika herbaty!Rodzaje herbat i składniki:*Earl Gray Organic - czarna herbata, naturalne aromaty.*Lemongrass Ginger Organic - ekologiczna trawa cytrynowa (65%), imbir (35%).*Chamomile Thyme Organic - skórka pomarańczowa, lukrecja, cynamon, mięta pieprzowa, trawa cytrynowa, imbir, rumianek (4%), tymianek (2%), bazylia, czarny pieprz.*English Breakfast Organic - czarna herbata.Składniki organiczne.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Long Man Tea - herbata owocowa sypana Tropical Sun napar owocowy kartonik 80 g

Producent: LONG MAN TEA

Owocowa mieszanka Long Man Tea Tropical Sun. Kompozycja owoców i orzeźwiającej trawy cytrynowej z dodatkiem hibiskusa. Słodka, owocowa, delikatna, idealna dla miłośników smaków tropikalnych.Składniki: trawa cytrynowa, skórka róży, jabłko, rodzynki, skórka pomarańczy, ananas liofilizowany, hibiskus, kokos, naturalny aromat.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół, stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Dworzysk - herbata ziołowa sypana Na Zdrowie opakowanie uzupełniające 100 g

Producent: DWORZYSK

Dworzysk Na Zdrowie to ziołowa mieszanka pełna prozdrowotnych składników. Lawenda i bazylia łagodzą objawy zmęczenia. Owoce dzikiej róży są bogate w witaminę C i działają wzmacniająco. Płatki dzikiej róży mają działanie regenerujące. Mięta działa uspokajająco. Według medycyny ludowej lawenda, bazylia, owoc dzikiej róży, płatki dzikiej róży i mięta wpływają łagodząco na układ nerwowy i pokarmowy. Wspomagają krążenie i odporność. To dobry napar do picia w ciągu dnia.Składniki: owoc dzikiej róży, kwiat lawendy 27%, liść bazylii, płatki dzikiej róży, liść mięty pieprzowej.PRZEPISY:Napar do picia na ciepło: Łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżeczkę miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38 oC. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Opakowanie – puszka papierowa, dno i wieczko stalowe, etykiety papierowe.Wysokość puszki: 10 cm, średnica: 7,5 cm.Przechowywać w suchym i nienasłonecznionym miejscu.Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Long Man Tea - herbata rooibos sypana Rooibos Cherry Słoiczek 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Long Man Tea Rooibos Cherry to aromatyczna mieszanka rooibos, wiśni oraz płatków migdałów. Aromat wiśni delikatnie przeplata się z migdałem na tle miodowego Rooibos'a, dając napar klarowny, złocisto-czerwony. Rooibos zawiera minerały, kwercetynę, flawonoidy oraz polifenole. Polecana jako alternatywa dla herbaty czarnej, szczególnie dla osób o niższym poziomie żelaza – rooibos, w przeciwieństwie do tradycyjnej herbaty, nie zaburza jego wchłaniania. Herbata najwyższej jakości zapakowana w słoiczek, świetnie sprawdzi się jako prezent.Sposób parzenia:Temperatura wody: 95-100°CDoza: 1 łyżeczka / 250mlCzas: 3-5 minutSkładniki: Rooibos (czerwonokrzew afrykański), wiśnia liofilizowana, rodzynki, płatki migdałów, naturalny aromat.

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Najzdrowsze herbaty - ranking

Herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

Czytaj

Jaka jest najlepsza herbata czarna liściasta?

Nie samą kawą żyje człowiek! Jednym z najbardziej popularnych naparów na świecie jest czarna herbata liściasta. Ten ranking pomoże Wam znaleźć swoją ulubioną.

Czytaj

Rodzaje zielonych herbat - przewodnik

Przed Wami krótki przewodnik po zielonych herbatach. Jaka zielona herbata będzie najlepsza dla początkujących amatorów, a jaka dla długoletnich miłośników? I jakie dokładnie rodzaje wyróżniamy?

Czytaj

Ranking białych herbat

Biała herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrafinowanych odmian. Ale czym jest biała herbata, jak powstaje i komu najbardziej zasmakuje? Oto krótki przewodnik po białej herbacie i nasz ranking.

Czytaj

Najlepsze herbaty na odchudzanie

Czy faktycznie istnieje skuteczna herbata na odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie jest bardziej złożona niż mogłoby się wydawać.

Czytaj

Najlepsze herbaty na trawienie

Jaka herbata na trawienie sprawdzi się najlepiej kiedy nasz żołądek wzywa na pomoc? Oto kilka naszych ulubionych herbat i ziół, które pomogą Ci przetrwać niestrawność.

Czytaj

Najlepsza matcha w 2025 roku

Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking pomoże Wam dokonać wyboru.

Czytaj

Gdzie kupić herbatę oolong?

Świat herbaty skrywa w sobie wielkie bogactwo smaków i aromatów. Jedną z ciekawszych propozycji jest herbata oolong. Gdzie kupić ten rodzaj herbaty i co go wyróżnia?

Czytaj

Najlepsze herbaty na uspokojenie

Wypracowanie sobie dobrych nawyków może pomóc nam zniwelować stres i poczucie niepokoju, a picie naparów z ziół może być jednym z nich. Jaka jest najlepsza herbata na uspokojenie?

Czytaj

Zgarnij 20 zł rabatu i darmową dostawę!

Zapisz się do newslettera Coffeedesk i zgarnij kod rabatowy o wartości 20 zł na Twoje zakupy oraz darmową dostawę! Bądź również na bieżąco z naszymi nowościami, promkami i akcjami specjalnymi.

Chcę być na bieżąco z nowościami i promocjami! Wiem, że w każdej chwili mogę się wypisać. (Zaznacz wszystko)

Rozwiń opcje

Newsletter na e-mail Artykuły, newsy ze świata kawy, informacje o promocjach i porady baristów. Max 2 w tygodniu. Niezbędne do wysłania prezentu powitalnego na Twój e-mail.

SMS Szybkie strzały z kodami rabatowymi i info o promocjach. Max 4 w miesiącu, zero spamu.

Powiadomienia kontekstowe Dodatkowe przypominajki i zawsze najświeższe newsy o naszych ofertach i nowościach - na pełnym luzie.

Oferty od partnerów na e-mail Polecenia od marek, które lubimy. Nie samą kawą człowiek żyje, więc dorzucamy rzeczy, które sami chcielibyśmy kupić.

Możesz zmienić preferencje w każdej chwili.

E-MAIL

Podaj poprawny adres email.

Więcej informacji na temat przetwarzania danych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności. Rabat przy zakupach za minimum 199 zł, zniżka jest jednorazowa i nie łączy się z innymi promocjami.