Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 03.04.2025

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Yogi Tea - herbata rooibos Rooibos 17 saszetek

Producent: YOGI TEA

Z czerwonokrzewu zaparza się herbatę, będącą narodowym napojem Afryki Południowej. W tej ajurwedyjskiej mieszance herbat nadano nową interpretację: delikatny aromat rooibos harmonijnie towarzyszą pachnące przyprawy, takie jak cynamon, imbir i goździki. Dzięki temu w każdej filiżance rooibos można poczuć słońce, radość życia i więź z Matką Naturą.Sposób przygotowania: Zalej torebkę 250 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 7 minut lub dłużej - dla uzyskania głębszego aromatu. Dodaj mleko lub jego substytut i posłodź do smaku.Składniki: rooibos*, cynamon*, imbir*, chleb świętojański*, prażona cykoria*, kardamon*, goździki*, pieprz czarny*, olejek cynamon*, olejek imbirowy*, olejek kardamonowy*, ekstrakt waniliowy*.*z upraw ekologicznych

RO - herbata sypana rooibos Wild BIO 100 g

Producent: RO

RO Wild Rooibos BIO to herbata sypana typu rooibos pochodząca z upraw ekologicznych w Republice Południowej Afryki. Napar ma głęboki, miodowo-bursztynowy kolor i delikatny, lekko słodkawy smak z nutą ziemistości. Nie zawiera kofeiny, dlatego świetnie sprawdza się zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem — solo lub z dodatkiem miodu i cytryny. To doskonała alternatywa dla czarnej herbaty, pełna naturalnych przeciwutleniaczy i łagodna dla żołądka. Sposób parzenia:Temperatura wody: ~95 °CDoza: ok. 2–3 g / 250 mlCzas zaparzania: 5–7 minut lub dłużej według preferencjiSkładniki: rooibos* (*z upraw ekologicznych)

Kafar - herbata owocowa sypana Mango Ananas 50g

Producent: KAFAR

Kafar Mango Ananas to słodki, owocowy napar o intensywnym aromacie, który uzależnia. Przyjemny, zbalansowany smak mango, jabłek oraz pomarańczy uzupełnia bohaterka drugiego planu, truskawka.Sposób parzenia:Ilość 3 g / 120 mlTemperatura 95 stopni CelsjuszaCzas 4 - 7 minutSkładniki: ananas, mango, jabłko, pomarańcza, truskawki, kwiatki nagietka, aromat, krokosz barwierski.

Kafar - herbata rooibos sypana Rooibos z Pomarańczą 50 g

Producent: KAFAR

Napar o zachwycającym, intensywnym, świeżym aromacie, pełnym dojrzewających w słońcu cytrusów. To doskonała, aromatyczna kompozycja, która łączy w sobie słodycz i orzeźwienie.Składniki: rooibos, krokosz barwierski, naturalny aromat pomarańczowy z innymi naturalnymi aromatami

So Natural - herbata ziołowa sypana gryczana 100 g

Producent: SO NATURAL

Herbata gryczana So Natural to łuskane i prażone nasiona specjalnego gatunku gryki tatarskiej. Produkt ten zawiera szereg korzystnych substancji i ma pozytywny wpływ na organizm. Nasiona gryki tatarskiej należą do tzw. produktów super food, są one dobrym źródłem witamin i minerałów. Herbata zawiera witaminy B1, B2, witaminę A, żelazo, magnez, potas i ma działanie antyoksydacyjne. Herbatę gryczaną można pić nawet przed snem, ponieważ jest w 100% wolna od kofeiny.Korzystne właściwości: Wzmacnia odporność. Normalizuje trawienie. Łagodzi napięcie nerwowe. Pomaga w redukcji wagi. Poprawia sen. Zmniejsza apetyt na słodycze.SmakDzięki prażeniu nasion herbata gryczana The So Natural posiada posmak ciasteczka waniliowego z nutą prażonych orzechów. Dobrze smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno.Sposób zaparzaniaJedną łyżeczkę herbaty zalać 200 ml wrzątku, zaparzać 3-5 minut. Herbata gryczana nie rozpuszcza się, dzięki czemu ją można zaparzyć nawet trzy razy.Może być spożywana przez kobiety w ciąży, dzieci i kobiety karmiące.Produkt jest w pełni naturalny, bez dodatku sztucznych składników i wzmacniaczy smaku.Składniki: 100% gryka.

Yogi Tea - herbata ziołowa Women's Energy 17 saszetek

Producent: YOGI TEA

Organiczna ziołowa mieszanka z hibiskusem, korzeniem arcydzięgla oraz imbirem od Yogi Tea. Naładowana owocowym hibiskusem, lukrecją i liśćmi malin - stosowanych w medycynie naturalnej w celu łagodzenia skurczów i dolegliwości związanych z menstruacją - Women’s Energy pobudza wewnętrzne źródło energii i pomaga naładować baterie.Sposób przygotowania: Zalej torebkę 250 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 7 minut.Składniki: hibiskus*(38%), lukrecja*(33%), mięta pieprzowa*, liść maliny*(10%), pieprz czarny*, ekstrakt z arcydzięgla lekarskiego*, cynamon*, imbir*, kardamon*, goździki*.*z upraw ekologicznychZawiera lukrecję – osoby cierpiące na nadciśnienie powinny unikać spożycia w nadmiernych ilościach.

Dworzysk - herbata ziołowa sypana Odpocznij Chwilę 30 g

Producent: DWORZYSK

Dworzysk Odpocznij Chwilę to mieszanka ziołowa ułatwiająca odpoczynek. Może posłużyć do przygotowania naparu na ciepło, na zimno lub odwaru do kąpieli. Picie naparu z lawendy i rumianku jest aromaterapią dla układu pokarmowego i nerwowego. Łagodzące właściwości olejków zawartych w kwiatach rumianku, odprężają brzuch i koją nerwy. Lawenda wycisza i ułatwia powrót do wewnętrznej równowagi. Te dwa zioła w medycynie ludowej są polecane przy problemach trawiennych, schorzeniach górnych dróg oddechowych oraz stanach napięcia i stresu. To dobry napar, kiedy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę w ciągu dnia.Składniki: kwiat lawendy, kwiat rumiankuPrzepisy:Napar do picia na ciepło: Płaską łyżeczkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml) i parzymy pod przykryciem przez 5 minut. Dobrze smakuje również z dodatkiem cytryny i miodu.Napar do picia na zimno: Orzeźwiająca lemoniada. 2 łyżki suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 300ml) i parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Kiedy napar przestygnie odcedzamy kwiaty, dodajemy łyżkę soku z cytryny i pół łyżki miodu. Dopełniamy zimną wodą do litra pojemności. Napar najlepiej smakuje dobrze schłodzony, możemy dodać kostki lodu.Odwar do kąpieli: 8 łyżek suszu zalewamy zimną wodą (ok.1000ml), zostawiamy na godzinę, następnie zagotowujemy. Odcedzony napar wlewamy do wanny. Kąpiemy się 10-20 minut, w temperaturze 35-38°C. Na koniec powoli spłukujemy ciało zimnym prysznicem. Jeżeli nastąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać kąpiel. Ciepłe kąpiele nie są wskazane przy zaburzeniach sercowych i krążenia, niskim ciśnieniu, żylakach i chorobach żył.Inne zastosowanie: Inhalacje i parówki działają leczniczo przy wielu dolegliwościach: bólu gardła, chrypce, katarze, kaszlu, bólach uszu, zanieczyszczonej cerze. Przygotowanie: 1 łyżkę suszu zalewamy wrzątkiem (ok. 250ml). Parzymy pod przykryciem przez 5 minut, odcedzamy. Duże naczynie napełniamy gorącą wodą, dodajemy ziołowy napar. Nakładamy ręcznik na głowę i nachylamy się nad naczyniem, wdychamy opary. Aby uniknąć oparzenia należy zachować bezpieczną odległość od naczynia. Po 10-20 minutach zdejmujemy ręcznik i spłukujemy twarz letnią wodą. Bezpośrednio po inhalacji nie należy wychodzić na podwórko. Jeżeli wystąpią zawroty głowy należy natychmiast przerwać inhalację. Parówki i inhalacje nie są wskazane przy zapalnych stanach skóry, schorzeniach oczu, bardzo niskim ciśnieniu i innych zaburzeniach krążenia.

Vegan Tea - napar ziołowo-owocowy sypany Miętowa Gruszka opakowanie uzupełniające 70 g

Producent: VEGAN TEA

Clipper - herbata ziołowa Snore & Peace 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Mieszanka Clipper z rumiankiem, melisą i lawendą. Organiczna mieszanka ziołowa Clipper Snore & Peace z pyszną rumiankiem i lawendą oraz lekko orzeźwiającym smakiem melisy. Idealnie uspokajająca przed snem.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: rumianek* (30 %), melisa* (15 %), lawenda* (14 %), trawa cytrynowa*, nasiona kopru*, dzika róża*, mięta zielona*. (*certyfikowany składnik ekologiczny)Opakowanie 20 saszetek x 1,5 g.

Paper & Tea - herbata ziołowa sypana Berry Pomp puszka 100 g

Producent: PAPER & TEA

Mieszanka owoców i ziół od Paper & Tea. Słodka i owocowa propozycja w letnim klimacie - różne rodzaje jagód, kawałki owoców i płatki kwiatów. Powalający aromat i świetny smak - dla miłośników gorących naparów i rześkich napojów na lodzie.Skład (wszystkie składniki są organiczne): czarny bez, kwiaty hibiskusa, kawałki jabłka, kawałki buraka, skórka cytrusów, kawałki truskawek, płatki róż, czarna porzeczka, jagody, wiśnie.Produkt ekologiczny z certyfikatem Organic Bio.Sposób zaparzania:Ilość: 1 łyżeczki / 250 mlTemperatura wody: 100°CCzas (minuty): 4 - 5.

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Najlepsza czerwona herbata

Do czerwonych herbat możemy zaliczyć pu-erhy, rooibos oraz hibiskusa, a łączy je jedno — czyli czerwony kolor naparu. Jaka jest najlepsza czerwona herbata i czym się od siebie różnią?

Czytaj

Najlepsza herbata miętowa

Herbata miętowa to jeden z najbardziej uniwersalnych ziołowych naparów, które warto pić nie tylko dla zdrowia, ale i przyjemności. Jaka jest dobra herbata miętowa? Oto nasz wybór!

Czytaj

Najlepsza herbata malinowa

Herbaty owocowe to prawdziwe dobro płynące prosto z natury. Przedstawiamy Wam najlepsze herbaty malinowe, które nie tylko pięknie pachną, ale też świetnie smakują!

Czytaj