Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 28.02.2026

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Lune Tea - herbata ziołowa sypana Inner Peace 45 g

Producent: LUNE TEA

Ziołowa mieszanka Inner Peace od Lune Tea. Herbata Inner Peace jest niczym dobry przyjaciel – zbija z Tobą piątkę w tych wszystkich pięknych chwilach, kiedy po prostu odpuszczasz. Połączenie ziół, adaptogenów i grzybów witalnych pozwala odnaleźć wewnętrzny spokój i ukojenie. Oprócz właściwości relaksujących ten bezkofeinowy napar poprawia też naturalną odporność i rozgrzewa ciało od środka.WŁAŚCIWOŚCIPoszukiwacze harmonii mogą spać spokojnie. Napar Inner Peace wskazuje drogę ku błogim chwilom zachwytu i obecności – tu i teraz. Herbata dla tych, którzy uwielbiają codzienne, drobne rytuały i nie zamieniliby uczucia wewnętrznej równowagi na nic innego.SMAKSmak pożądanego stanu równowagi to magia sama w sobie. Inner Peace jest niczym wspomnienie ciepłego, bezpiecznego dzieciństwa. Słodycz naturalnego posmaku miodu z dodatkiem cynamonu oraz świeżości tworzą rozgrzewającą i kojącą kompozycję.JAK ZAPARZAĆNabierz jedną łyżeczkę suszu i zalej ją 200 ml gotującej się wody. Daj herbatce nawet do 10 minut sam na sam a następnie przelej napar do ukochanej filiżanki. Jeśli serce słodko podpowiada, abyś do herbaty dodał miód lub słodzik, nie wahaj się ani chwili.Składniki: Grzyby Reishi, ashwagandha, tulsi , miodokrzew, cynamon, olejek cynamonowy.

Najniższa cena: 36,99 zł

45,00 zł

Najniższa cena: 36,99 zł

Nowość

Teasome - herbata matcha Aoba 50 g

Producent: TEASOME

Matcha Aoba to herbata, z której jesteśmy wyjątkowo dumni. To klasyczna matcha z pierwszego zbioru i bardzo dobrej jakości, wyprodukowana zupełnie bez użycia sztucznych środków ochrony roślin. Pochodzi z samej ojczyzny matchy, czyli prefektury Kyoto. Warto zaznaczyć, że została zmielona zaraz przed wysyłką z Japonii do naszego magazynu, dzięki czemu jest to produkt niezwykle świeży. Tencha, czyli liście herbaty matcha przed zmieleniem, pochodzą oczywiście z pierwszego zbioru i były pokryte matami cieniującymi przez ponad 3 tygodnie przed zbiorami. Jej walory smakowe są dodatkowo wzbogacone przez wulkaniczne gleby, na których rosną krzewy. Herbata ta idealnie nadaje się na codzienną matchę w lekkim stylu usucha o bardzo bogatym, słodkim smaku.Pochodzenie: Kyoto, JaponiaKultywar: blendJak zaparzyć:Styl usucha:1.6g matchy / 70ml wody / temp. 75-80°CZmoczyć włókna chasenu (miotełki bambusowej) przez pół minuty w ciepłej wodzie.Warto przesiać matchę przez sitko prosto do chawanu (dużej czarki/miski na herbatę), by uniknąć wzbrylania.Dodać wodę i pomieszać chasenem 4-5 razy zamaszyście kolistym ruchem po dnie czarki, by wprawić proszek w ruch, a następnie przez 30 sekund energicznie poruszać chasenem na kształt litery „W” po dnie czarki w tę i z powrotem.Na koniec, lekko „przejechać” chasenem po wierzchu naparu, by delikatnie rozbić zbyt dużą ilość piany.Składniki: herbata zielona.

Paper & Tea - herbata ziołowa sypana Berry Pomp puszka 100 g

Producent: PAPER & TEA

Mieszanka owoców i ziół od Paper & Tea. Słodka i owocowa propozycja w letnim klimacie - różne rodzaje jagód, kawałki owoców i płatki kwiatów. Powalający aromat i świetny smak - dla miłośników gorących naparów i rześkich napojów na lodzie.Składniki:owoce czarnego bzu*, kwiaty hibiskusa*, kawałki jabłka*, skórka pomarańczy*, burak*, truskawki*, płatki róży*, czarna porzeczka*, borówki*, wiśnie*.*Z rolnictwa ekologicznego.Sposób przygotowania:4g zalać wodą 100°C i zaparzać ok. 5 min.

Teasome - herbata zielona sypana Spring Tips 50 g

Producent: TEASOME

Zielona herbata od Teasome. Spring Tips to nasza propozycja dla wielbicieli najbardziej tradycyjnych chińskich zielonych herbat. Ta wiosenna herbata jest jednocześnie bardzo skomplikowana, jak i całkiem prosta i przystępna. Jej kompleksowość polega przede wszystkim na jej złożonym smaku. Dominujące w aromacie liści świeże kwiaty już w pierwszym parzeniu ustępują miejsca smakom warzywno-owocowym. Wszystkie trzy łączą się doskonale w jedną całość, jak przystało na klasyczny przykład herbaty Mao Jian. Tak właśnie nazywa się ją w Chinach.Jest to też herbata bardzo przystępna i niewymagająca. Każdy, kto przepada za tradycyjnymi zielonymi herbatami, zdecydowanie powinien docenić także Spring Tips. Charakter tej herbaty jest bardzo stonowany i nie wchodzi w żadne ekstrema. Doskonale nadaje się na codzienną, ulubioną zieloną herbatę. Pochodzenie: Hunan, ChinyKultywar: Fuding Xiao KeProfil: świeże kwiaty, zielone warzywa, żółty melonJak zaparzyć:5g herbaty / 250ml wody / temp. 80°CPierwsze parzenie: 2 min / Drugie parzenie: 3 min / Trzecie parzenie: 5 minCold brew: 10g herbaty / 1000ml zimnej wody. Zostawić na 12 godzin w lodówce i dobrze zamieszać.Składniki: zielona herbata.

Paper & Tea - Zestaw Winter Tales - Herbata sypana 270g

Producent: PAPER & TEA

Paper & Tea Winter Tales to zestaw trzech zimowych herbat sypanych: Winter Glow 100g, Winter Snow 70g oraz Winter Light 100g.Paper & Tea Winter Glow - Herbata sypana 100g:Wyobraź sobie spacer po zaśnieżonych ulicach, migoczące w oknach światełka i zapach cynamonu unoszący się w powietrzu. Ta naturalnie bezkofeinowa, organiczna mieszanka owocowa, stworzona z soczystych owoców czarnego bzu, płatków róż, hibiskusa i Twoich ulubionych świątecznych przypraw, zabierze Cię w aromatyczną podróż po świątecznym jarmarku.Składniki: owoce czarnego bzu*, hibiskus*, imbir*, skórka pomarańczy* (4%), burak*, cynamon* (2%), płatki róż*, czarna porzeczka*, truskawki*, goździki* (1%), kardamon*, naturalny aromat rumowy, olejek z kory cynamonowej*, naturalny aromat goździkowy, naturalny aromat kardamonowy (*certyfikowany ekologiczny).Paper & Tea Winter Snow - Herbata sypana 70g:Zamknij oczy, poczuj spokój zimowej scenerii i delektuj się każdą kroplą do pełna. Do tej zimowej herbacianej kompozycji połączyliśmy delikatną białą herbatę z cynamonem, kardamonem i jabłkiem.Składniki: kawałki jabłka* (44%), biała herbata* (35%), cynamon* (10%), dzikie jabłko* (10%), owoce kardamonu* (1%), olejek z kory cynamonowej*, naturalny aromat kardamonowy (*certyfikowany ekologiczny).Paper & Tea Winter Light - Herbata sypana 100g:Mieszanka czarnej herbaty, która zachwyca jak świeżo upieczone świąteczne ciasteczka. Zimowe przyprawy podkreślają słodkie i słodowe nuty czarnej herbaty, a prawdziwe ziarna kakao dodają ostatecznego szlifu, inspirowanego naszymi ulubionymi przepisami na ciasteczka.Składniki: czarna herbata* (34%), ziarna kakao* (26%), łuska kakaowa* (10%), kardamon*, goździki*, cynamon*, różowy pieprz*, kwiaty krokosza*, anyż* (*certyfikowany ekologiczny).

Kusmi Tea - herbata rooibos sypana z Vanilią Bio - 100 g

Producent: KUSMI TEA

Wyrazistość rooibos i słodycz wanilii to „tak” dla przyjemności płynących z pica tej organicznej infuzji ziołowej bez teiny Vanilla Rooibos Bio. Nie jest do końca jasne, czy to rooibos uwiódł wanilię, czy to wanilia go uwodziła. Ale jedno jest pewne: to duet idealny! A organiczna herbata ziołowa Rooibos Vanilla jest tego dowodem.Sposób parzenia:Temperatura wody: 90 stopni CelsjuszaCzas: 5 minutySkładniki:Rooibos, smak waniliowy. Produkt z upraw ekologicznych.Całość zapakowana w puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent.

Promocja

Solberg & Hansen - herbata zielona sypana Sencha Japan 70 g

Producent: SOLBERG & HANSEN

Herbata norweskiej marki Solberg & Hansen. Sencha to niezwykle ceniona zielona herbata z Japonii. Łagodny charakter, niepowtarzalny smak oraz właściwości zdrowotne to jej główne zalety.Japońska kultura picia herbaty przekłada się na wyrafinowanie tamtejszych gustów w tej kwestii. Sencha to napar przepełniony smakiem umami - poszukiwany w kulinarnym świecie.Składniki: zielona herbata.Sposób zaparzania:Czas: 2-3 minutyTemperatura: 75ºCIlość: 1,5g / 100 ml

Najniższa cena: 42,00 zł

42,00 zł

Najniższa cena: 42,00 zł

Long Man Tea - herbata czarna sypana Black Lychee 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Kolorowe połączenie owoców liczi, czarnej herbat wraz z dodatkiem liofilizowanego mango oraz kwiatami kocanki. Delikatna, o subtelnym owocowym aromacie. Idealna dla relaksu i odprężenia w okresie wiosenno-letnim. Napar jest klarowny, jasny, o słodkim posmaku charakterystycznym dla herbat Assam.Składniki: herbata czasna Assam GFOP (Indie), herbata Cejlon OP1 (Sri Lanka), suszone owoce liczi, liofilizowane mango, kwiatostan kocanki, aromat naturany.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Kusmi Tea - herbata zielona sypana Green Jasmine Bio 90 g

Producent: KUSMI TEA

Herbata sypana stworzona przez markę Kusmi Tea. Mnóstwo naturalnych składników, ogrom smaku i moc aromatu!Green Jasmine Bio jest to organiczna zielona herbata o jaśminowym smaku. Idealna na zimno i na ciepło.Sposób parzenia:Temperatura wody: 80 stopni CelsjuszaCzas: 3 - 4 minutySkładniki:Herbata zielona o smaku jaśminowym.**Składnik z upraw ekologicznychCałość zapakowana w puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent.

Kafar - herbata matcha Matcha Premium 50 g

Producent: KAFAR

Matcha z Uji to prawdziwa perła w świecie japońskiej herbaty, to jeden z najstarszych i najbardziej cenionych regionów upraw. Uji, położone w pobliżu Kioto, słynie z żyznej gleby, czystych wód i korzystnego klimatu, co sprawia, że liście herbaty osiągają tu niezwykłą jakość.Matcha Premium: Wyjątkowa matcha z najwyższej półki, stworzona z najdelikatniejszych liści. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i głębokim kolorem. Idealna do ceremonii herbacianych i jako luksusowy dodatek. 100% naturalna zielona herbata z pierwszego i drugiego zbioru.Skład: 100% naturalna zielona herbata matcha

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Co to jest blue matcha (niebieska) matcha?

Matcha wzięła szturmem cały świat. Ta sproszkowana zielona herbata wydaje się być wszechobecna zarówno w sieciówkach, dużych kawiarniach korporacyjnych i małych kawiarniach specialty. Dużo słyszy się o matchy, ale czym jest blue matcha? Co to za herbata, jak powstaje i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Co to jest pink matcha (różowa) matcha?

Zielona sproszkowana herbata matcha stała się w ostatnich latach wyjątkowo popularna. Jej wyrazisty smak i aromat są charakterystyczne, umamiczne, lekko cierpkie i trawiaste. Jednak na rynku pojawiają się produkty takie jak pink matcha, które zdają się chcieć ponieść na fali popularności tej zielonej herbaty. Czy istnieje różowa matcha i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Najlepsza czerwona herbata

Do czerwonych herbat możemy zaliczyć pu-erhy, rooibos oraz hibiskusa, a łączy je jedno — czyli czerwony kolor naparu. Jaka jest najlepsza czerwona herbata i czym się od siebie różnią?

Czytaj

Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Zielona herbata

Yerba Mate

Rooibos

Czarna herbata

Ziołowe herbaty

Jakich herbat unikać?

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Zgarnij e-booka i 20 zł rabatu!