Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 28.02.2026

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Vegan Tea - herbata czarna sypana Czarna Malwa opakowanie uzupełniające 80 g

Producent: VEGAN TEA

Herbata Czarna Malwa to elegancki blend czarnych liści herbacianych, subtelnie wzbogacony o kwiat czarnej malwy. Ta wyjątkowa kompozycja łączy głęboki, pełny smak czarnej herbaty z delikatnymi nutami kwiatowymi, tworząc napar o łagodnym, lecz wyrazistym charakterze. Idealna dla miłośników czarnej herbaty. SmakGłęboki, wyrazisty dzięki czarnej herbacie, z delikatnie kwiatową nutą czarnej malwy, która dodaje łagodności i lekko ziołowego tła.Zapach: intensywny, klasyczny aromat czarnej herbaty z subtelnym, kwiatowym akcentem – elegancki i kojący.KolorCiemny, głęboki bursztyn z lekko purpurowym odcieniem – dzięki obecności czarnej malwy zyskuje nieco tajemniczy, elegancki wygląd.Składniki:Czarna herbata – wyrazista, klasyczna baza o głębokim smaku i aromacieKwiat czarnej malwy (8%) – delikatna, kwiatowa nuta i subtelny purpurowy odcień naparuPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Promocja

Teapigs - herbata ziołowa Lemon & Ginger 15 saszetek

Producent: TEAPIGS

Idealna herbata na upał. Przywodzi na myśl domową lemoniadę i tradycyjne piwo imbirowe.To wprost lato zawarte w filiżance herbaty. Ciężko o porównanie do czegoś energetycznego zastrzyku przy piciu herbaty z imbirem i orzeźwieniu za sprawą cytryny, tego po prostu trzeba spróbować. Pochodzenie: TajlandiaJak smakuje? Lekka, orzeźwiająca i mocno cytrusowa herbata z delikatną nutą imbiru dla równowagi. Pij ją gdy jesteś spokojny i nieco ospały, a połączenie cytryny i imbiru doda Ci energii nawet w najbardziej pochmurny dzień i pozwoli przypomnieć sobie letnie dni spędzone na plaży.Pamiętaj, żadna tania herbata z pyłu herbacianego nie zafunduje Ci takich doznań smakowych jak herbaty z wyselekcjonowanych całych liści.Przygotowanie:Zalej gorącą wodą. Parz przez około 3 minuty. Saszetka - 1 na osobę, parz przez 3 minuty. Herbata luzem - 2 łyżeczki na osobę, parz przez 3 minuty.Herbata być może wymaga więcej cierpliwości przy parzeniu niż herbaty ekspresowe, ale jej smak zdecydowanie Ci to wynagrodzi z nawiązką! Jak smakuje najlepiej? Zarówno na gorąco jak i mrożona, idealna na upał, lub rozgrzewająca w zimie dzięki zawartości imbiru.Nie zawiera kofeiny.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 30,99 zł

32,90 zł

Najniższa cena: 30,99 zł

Teapigs - herbata ziołowa Liquorice & Peppermint 50 saszetek

Producent: TEAPIGS

Jeden z bestsellerów teapigs - mały miks, który trafi w gusta większości smakoszy herbaty: lukrecja i mięta pieprzowa.Teapigs używa tylko naturalnych korzeni lukrecji (żadnych sztucznych klejących świństw) i miesza je z miętą dla uzyskania naturalnie słodką i orzeźwiającą herbatę. Lukrecja jest od wieków używana w chińskiej medycynie naturalnej i jest znana jako roślina pomagająca na skuteczne usuwanie toksyn z organizmu. Pochodzenie: Północ ChinJak smakuje? Słodko, potem smak lukrecji, potem mięta i znowu słodko. Pij ją gdy: zawsze gdy masz ochotę na coś słodkiego, z racji tego że zawiera miętę i oczyszczającą lukrecję sprawdzi się również gdy boli Cię gardło.Pamiętaj, żadna tania herbata z pyłu herbacianego nie zafunduje Ci takich doznań smakowych jak herbaty z wyselekcjonowanych całych liści.Przygotowanie:Zalej gorącą wodą. Parz przez około 3 minuty. Saszetka - 1 na osobę, parz przez 3 minuty. Herbata luzem - 2 łyżeczki na osobę, parz przez 3 minuty.Herbata być może wymaga więcej cierpliwości przy parzeniu niż herbaty ekspresowe, ale jej smak zdecydowanie Ci to wynagrodzi z nawiązką! Jak smakuje najlepiej? Jest pyszna zawsze, w upale jako mrożona, orzeźwiająca i oczyszczająca, a w zimniejsze dni skutecznie rozgrzeje.Zawiera naturalną kofeinę.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 75,99 zł

87,90 zł

Najniższa cena: 75,99 zł

Promocja

Clipper - herbata zielona Green Tea & Strawberry EKO 20 saszetek

Producent: CLIPPER

Herbata zielona z truskawką od Clipper to najwyższej jakości organiczna zielona herbata, sporządzona jedynie z pączków i młodych liści, wzbogacona o ekologiczne owoce truskawek i naturalny owocowy aromat. Herbata została przygotowana z złożonej mieszanki herbat o pełnym składzie, uprawianych przez jedne z najlepszych na świecie ogrodów oznaczonych certyfikatem Fairtrade.Herbaty Clipper są produkowane tylko z naturalnych składników, bez sztucznych dodatków.Składniki: herbata zielona*, naturalny aromat truskawkowy* 6 %, truskawki kawałki* 1 %, naturalny aromat malinowy *certyfikowany składnik ekologicznyOpakowanie 20 saszetek x 2 g.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Najniższa cena: 14,99 zł

15,99 zł

Najniższa cena: 14,99 zł

Long Man Tea - herbata czarna sypana Black Mango puszka 120 g

Producent: LONG MAN TEA

Aromatyzowana czarna herbata Long Man Tea Black Mango. Aromatyczna kompozycja herbaty czarnej i owoców. Napar klarowny, bursztynowy o pełnym aromacie słodkich i soczystych owoców marakui i mango. Wspaniale komponuje się z naturalnie słodkimi nutami herbaty Assam.Składniki: Herbata czarna Assam GFOP, liofilizowany owoc marakui, suszony owoc mango, aromat naturalny owocowy.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Long Man Tea - herbata biała sypana White Rose puszka 100 g

Producent: LONG MAN TEA

Delikatne połączenie białej herbaty Pai Mu Tan oraz płatków róży. Kwiatowa nuta charakteryzująca ten gatunek białej herbaty doskonale współgra z aromatem róży. Delikatny i aromatyczny napar.Składniki: herbata biała Pai Mu Tan (Chiny), płatki róży, aromat naturalny.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Vintage Teas - herbata zielona sypana Morning After - Jazz-Up puszka 80 g

Producent: VINTAGE TEAS

Idealna herbata na dobry początek dnia. Zacznij poranek od połączenia jaśminu i zielonej herbaty!Skład: herbata zielona, pąki jaśminu, bławatek, płatki róż i nagietka.Produkcja odbywa się na Sri Lance.Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Solberg & Hansen - herbata czarna sypana Blue Flower Earl Grey 70 g

Producent: SOLBERG & HANSEN

Norweska mieszanka od Solberg & Hansen. Czarna herbata earl grey z bergamotką i dodatkiem płatków bławatka.Składniki: czarna herbata, płatki bławatka.Sposób zaparzania:Czas: 2 - 3 minutyTemperatura: 90 - 95ºCIlość: 1 - 2g / 100mlPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Solberg & Hansen - Herbata sypana - Rooibos med Nordiske Baer

Producent: SOLBERG & HANSEN

Rooibos ze skandynawskimi jagodami od Solberg & Hansen. Jest to aromatyczna i mocno owocowa mieszanka, o pikantnym finiszu. Nie zawiera kofeiny, dzięki czemu jest idealnym wyborem na coraz dłuższe jesienne wieczory.Składniki: Rooibos, jagody jałowca, jeżyny, liście jeżyny, liście czarnej porzeczki, maliny, jagody, żurawina.Sposób przygotowania:Czas: 4-5 min.Temperatura: 95 stopniIlość: 1-2 gPrzechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Teministeriet - herbata ziołowa sypana First Choice Liquorice Peppermint No. 3 50 g

Producent: TEMINISTERIET

First Choice od Teministeriet to kolekcja mieszanek premium, a jednocześnie zbiór najbardziej cenionych kompozycji przez duńskich miłośników herbaty.Liquorice Peppermint jest znana duńskim miłośnikom herbaty jako „Frisørens urtete” – czyli „ziołowa herbata fryzjera” – i cieszy się dużą popularnością oraz uznaniem. To bardzo świeża, miętowa herbata, naturalnie słodzona korzeniem lukrecji. Nigdy nie staje się gorzka.Składniki:mięta pieprzowa (70%), korzeń lukrecji (30%).Zawiera lukrecję – chorzy na nadciśnienie powinni unikać nadmiernego spożycia.Sposób parzenia:Temperatura wody: około 100 stopni CelsjuszaCzas: 5 - 10 minutyCałość zapakowana w elegancką puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Herbata matcha — co to jest i jakie ma właściwości

Większość z nas zna ją jako składnik matcha latte – pokochali ją ci, którzy do niedawna bezskutecznie poszukiwali ciekawej alternatywy dla mlecznych kaw. Matcha to jednak o wiele więcej – jak prawdziwa herbaciana arystokratka wyróżnia się na tle innych wyglądem, procesem powstawania, parzenia i znaczeniem w kulturze japońskiej.

Czytaj

Co to jest blue matcha (niebieska) matcha?

Matcha wzięła szturmem cały świat. Ta sproszkowana zielona herbata wydaje się być wszechobecna zarówno w sieciówkach, dużych kawiarniach korporacyjnych i małych kawiarniach specialty. Dużo słyszy się o matchy, ale czym jest blue matcha? Co to za herbata, jak powstaje i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Co to jest pink matcha (różowa) matcha?

Zielona sproszkowana herbata matcha stała się w ostatnich latach wyjątkowo popularna. Jej wyrazisty smak i aromat są charakterystyczne, umamiczne, lekko cierpkie i trawiaste. Jednak na rynku pojawiają się produkty takie jak pink matcha, które zdają się chcieć ponieść na fali popularności tej zielonej herbaty. Czy istnieje różowa matcha i czy jest warta naszej uwagi?

Czytaj

Matcha dla początkujących

Matcha to napar o wyjątkowo złożonym smaku i aromacie, ale także dobra baza do wypieków i ciekawych napojów mlecznych. dlatego warto zaprosić matchę pod własny dach. Jaka matcha na początek będzie najlepsza? Doradzamy i proponujemy najlepsze rozwiązania.

Czytaj

Sencha czy matcha?

Japońska matcha podbiła szturmem zachodnie kawiarnie. Szał na matchę jest wszechobecny, ale co z innymi japońskimi herbatami? Czym różni się sencha od matchy? Która herbata będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie?

Czytaj

Matcha ceremonialna, a codzienna - która wybrać?

Matcha podbiła szturmem nasze podniebienia, serca i kawiarnie. Z poniższego artykułu dowiesz się czym różni się matcha ceremonialna od matchy codziennej i kiedy używać odpowiedniego rodzaju.

Czytaj

Herbaty sypane na prezent

Herbata to jeden z lepszych prezentów, jakie można komuś podarować. Jakie będą najlepsze herbaty sypane na prezent? Oto kilka naszych propozycji dla prawdziwych herbaciarzy.

Czytaj

Co to jest Chai latte?

Jedną z zalet chłodnych miesięcy jest picie sezonowych napojów, takich jak chai latte. Co to za przysmak, jak go przygotować i czy warto go pić?

Czytaj

Najlepsza herbata rumiankowa

Rumianek jest jedną z najczęściej pitych herbat ziołowych, ze względu na swój smak oraz właściwości zdrowotne. Najlepsza herbata rumiankowa nie tylko dobrze smakuje, ale także może pomóc nam na szereg różnych dolegliwości.

Czytaj

Zgarnij 20 zł rabatu i darmową dostawę!

Zapisz się do newslettera Coffeedesk i zgarnij kod rabatowy o wartości 20 zł na Twoje zakupy oraz darmową dostawę! Bądź również na bieżąco z naszymi nowościami, promkami i akcjami specjalnymi.

Chcę być na bieżąco z nowościami i promocjami! Wiem, że w każdej chwili mogę się wypisać. (Zaznacz wszystko)

Rozwiń opcje

Newsletter na e-mail Artykuły, newsy ze świata kawy, informacje o promocjach i porady baristów. Max 2 w tygodniu. Niezbędne do wysłania prezentu powitalnego na Twój e-mail.

SMS Szybkie strzały z kodami rabatowymi i info o promocjach. Max 4 w miesiącu, zero spamu.

Powiadomienia kontekstowe Dodatkowe przypominajki i zawsze najświeższe newsy o naszych ofertach i nowościach - na pełnym luzie.

Oferty od partnerów na e-mail Polecenia od marek, które lubimy. Nie samą kawą człowiek żyje, więc dorzucamy rzeczy, które sami chcielibyśmy kupić.

Możesz zmienić preferencje w każdej chwili.

E-MAIL

Podaj poprawny adres email.

Więcej informacji na temat przetwarzania danych znajdziesz w naszej Polityce Prywatności. Rabat przy zakupach za minimum 199 zł, zniżka jest jednorazowa i nie łączy się z innymi promocjami.