Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 03.04.2025

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Kusmi Tea - Glögg Bio - Herbata sypana 125g

Producent: KUSMI TEA

Święta to czas, kiedy nasza wyobraźnia schodzi głębiej… dosłownie! Tegoroczna świąteczna kolekcja Kusmi, inspirowana twórczością Juliusza Verna, udowadnia, że największe przygody nie zawsze dzieją się na lądzie. Czasem trzeba zanurzyć się w nieznane, by odkryć prawdziwe skarby.Zapraszamy na pokład Nautilusa na spotkanie z naszą organiczną infuzją Glögg. Ta rozgrzewająca, bezkofeinowa mieszanka na bazie hibiskusa i winogron, otulona korzennymi nutami cynamonu i kardamonu, to idealny napój, by rozgrzać się podczas eksploracji chłodnych, morskich otchłani. Jej smak jest równie tajemniczy i fascynujący co świat kapitana Nemo.Puszka w kolorze miedzi, zdobiona motywami podwodnego świata, przypomina skarb wydobyty z wraku starego statku lub element tajemniczej maszynerii z podmorskiego okrętu. Chociaż święta to tylko krótki rejs, ta puszka będzie przez cały rok przypominać, że najwspanialsze cuda kryją się w głębiach wyobraźni.Ozdobne pudełko, nawiązujące do morskich głębin, to Twój bilet na tę niezwykłą przygodę. Choć święta to krótki rejs, ten zestaw to przypomnienie, że największe skarby kryją się w głębiach wyobraźni i warto ich szukać przez cały rok.Sposób parzenia:Temperatura wody: 95 stopni CelsjuszaCzas: 5 minutSkładniki: Przyprawy* (cynamon*, kardamon*) (31%), winogrona* (19%), hibiskus* (14%), skórka cytrynowa* (13%), czarna porzeczka* (12%), korzeń lukrecji*, naturalny aromat cynamonowy, olejek eteryczny pomarańczowy*.Zawiera lukrecję – osoby cierpiące na nadciśnienie powinny unikać nadmiernego spożycia.*Składniki pochodzące z upraw ekologicznych.Czy wiesz, że…Wbrew popularnemu przekonaniu, tytułowe „dwadzieścia tysięcy mil” w powieści Juliusza Verna „Dwadzieścia tysięcy mil podmorskiej żeglugi” nie odnosi się do głębokości, na jaką zanurzył się statek kapitana Nemo. Jest to dystans, jaki Nautilus przebył podczas swojej podmorskiej podróży. Największe głębiny, które odwiedził, sięgały „zaledwie” 16 kilometrów, co i tak było wynikiem absolutnie niewyobrażalnym dla ówczesnej technologii!

Long Man Tea - herbata zielona sypana Sencha Goji 80 g

Producent: LONG MAN TEA

Sencha Goji to doskonała propozycja zarówno dla miłośników zielonej herbaty jak i osób szukających ciekawej alternatywy dla klasycznej czarnej. Doskonała zarówno na ciepło jak i na zimno. W smaku lekka i aromatyczna.Składniki: herbata zielona Sencha, owoc goji, kwiat kocanki, płatki bławatka, aromat naturalny.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Leaf Liturgy - herbata zielona sypana Kangiten Gyokuro 50 g

Producent: LEAF LITURGY

Kangiten, patron radości i wyjątkowych spotkań, z pewnością wybrałby Gyokuro – jedną z najbardziej cenionych herbat Japonii. To herbata najwyższej jakości, uprawiana z niezwykłą starannością, by osiągnąć pełnię smaku i aromatu. Jej szmaragdowozielony napar zachwyca słodyczą, głębokim umami oraz lekką morską nutą, która nadaje jej charakterystyczny, aksamitny profil smakowy.Tajemnica Leaf Liturgy Gyokuro tkwi w sposobie uprawy – trzy tygodnie przed zbiorami krzewy herbaciane są osłaniane matami, które ograniczają dostęp światła. Dzięki temu roślina produkuje więcej chlorofilu i aminokwasów, co sprawia, że napar jest intensywnie zielony, bogaty i pozbawiony goryczy. Podczas zbiorów zrywane są wyłącznie najdelikatniejsze, najświeższe listki, które nadają herbacie wyjątkową jakość i aksamitną teksturę.W japońskiej tradycji Gyokuro była zarezerwowana dla wyjątkowych gości, a jej wyjątkowy smak i aromat sprawiają, że do dziś uznawana jest za jedną z najlepszych herbat na świecie. Ma bogatszy, słodszy i mniej gorzki profil niż Sencha, dzięki czemu jest doskonałym wyborem dla koneserów oraz tych, którzy szukają w herbacie luksusowego doświadczenia.Nadaje się do trzykrotnego parzenia – każde kolejne zalanie wydobywa inne niuanse jej smaku, od głębokiego umami po subtelne, kwiatowe akcenty.Jak zaparzyć?Ilość: 3-4 g na 250 ml wodyTemperatura: 60°CCzas parzenia: 1,5 minLiczba parzeń: 3Składniki: herbata zielona.

Yogi Tea - herbata ziołowa Himalaya 17 saszetek

Producent: YOGI TEA

Wiara przenosi góry, a kto wierzy w jedność ciała, ducha i umysłu, ten przynosi sobie „Himalaje” do domu. Ta klasyczna „chai” stworzona na bazie starodawnego przepisu kryje w sobie ich medytacyjną energię. Koper włoski i imbir nadają jej łagodną nutę, a słodki cynamon sprawia, że smakuje przepysznie. Najlepiej smakuje z mlekiem lub jego wegańską alternatywą.Sposób przygotowania: Zalej torebkę 280 ml świeżo przegotowanej wody i pozostaw do zaparzenia na około 7 minut lub dłużej - dla uzyskania głębszego aromatu. Dodaj mleko lub jego substytut i posłodź do smaku.Składniki: Imbir*, koper włoski*, cynamon*, anyż*, kolendra*, olejek cynamon*, olejek imbirowy*, lukrecja**ekologiczne

Promocja

Teministeriet - herbata czarna sypana First Choice Cream Black No. 1 100 g

Producent: TEMINISTERIET

First Choice od Teministeriet to kolekcja mieszanek premium, a jednocześnie zbiór najbardziej cenionych kompozycji przez duńskich miłośników herbaty.Cream Black to czarna herbata z aromatem śmietanki. Ma słodki, bogaty, kremowy i delikatny smak z subtelnymi nutami karmelu, przez co daje delikatne uczucie sytości.Składniki:czarna herbata (98%), aromat śmietanki (2%).Sposób parzenia:Temperatura wody: około 100 stopni CelsjuszaCzas: 5 minutCałość zapakowana w elegancką puszkę. Świetnie sprawdzi się jako prezent.

Najniższa cena: 54,90 zł

54,90 zł

Najniższa cena: 54,90 zł

Supertea - Variety Box Zestaw - Herbata 72 Torebki

Producent: TEMINISTERIET

Supertea to seria organicznych herbat i ziół, stworzona przez szwedzką markę Teministeriet. Supertea Variety Box Zestaw to cudowne pudełko upominkowe które zawiera 9 różnych herbat, 8 torebek każdego smaku (72 x 1,5 g). Idealny prezent dla dobrego miłośnika herbaty!Rodzaje herbat i składniki:*Apple Elderflower Organic - zielona herbata z kwiatami czarnego bzu, trawa cytrynowa, lukrecja, naturalne aromaty, kawałki jabłka (5%), kwiat czarnego bzu (1%).*Aronia Berries Organic - zielona herbata, hibiskus, lukrecja, naturalne aromaty, aronia (6%), jagody (3%), naturalny aromat waniliowy.*Chai Krishna Organic - herbata czarna, goździki, czarny pieprz, kardamon, cynamon, imbir.*Green Tea Coconut Organic - zielona herbata (93%), kawałki kokosa (5%), naturalne aromaty.*Earl Gray Organic - czarna herbata, naturalne aromaty.*Green Tea Mint Organic - zielona herbata (85%), mięta pieprzowa (14%), naturalne aromaty.*Lemongrass Ginger Organic - ekologiczna trawa cytrynowa (65%), imbir (35%).*Liquorice Fennel Organic - lukrecja (36%), koper włoski (35%), cynamon, mięta pieprzowa, imbir, kardamon, goździki, pieprz czarny.*Mrs. Gray Organic - herbata czarna, skórka pomarańczowa, olejek bergamotowy, naturalne aromaty.Składniki organiczne.

Long Man Tea - herbata owocowa sypana My Little Valentine 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Mieszanka owocoowo-kwiatowa na bazie czerwonokrzewu afrykańskiego (Rooibos). Stworzona z myślą o wszystkich tych, którzy chcą obchodzić Walentynki kolorowo. Lekka, orzeźwiająca kompozycja o słodkim aromacie, która przypadnie do gustu każdemu!Składniki: trawa cytrynowa, owoc róży skórka, rooibos (RPA), płatki bławatka, skórka granatu, żurawina, hibiskus, kwiatostan kocanki, pieprz czerwony, aromat naturalny.Sposób parzenia: 1 łyżeczka na 250 ml wody o temperaturze 95-100°C przez około 5-7 min.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Long Man Tea - Black Meadow - Herbata Sypana - Słoiczek 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Long Man Tea Black Meadow to pachnąca świeżością mieszanka sypanej herbaty czarnej, skórki pomarańczy, liofilizowanej tru-skawki i bławatka. Przyciąga wzrok i urzeka aromatem owocowo-korzennym. Sposób parzenia:Temperatura wody: 95-100°CDoza: 1 łyżeczka / 250mlCzas: 3-5 minutSkładniki: herbata czarna, pomarańcza skórka, truskawka liofilizowana, chaber bławatek, aromat naturalny.

Leaf Liturgy - herbata oolong sypana Omoikane Shizuoka Gabalong 50 g

Producent: LEAF LITURGY

Omoikane, bóg mądrości i refleksji, wie, że klarowność myśli zaczyna się od chwili spokoju – a Leaf Liturgy Shizuoka Gabalong to herbata, która w tym pomaga. Ten wyjątkowy japoński oolong wyróżnia się kwiatowo-owocowym smakiem z delikatną słodyczą i głębokim umami. Jej złoty napar mieni się zielonymi refleksami, a pełnia smaku zachwyca subtelną harmonią słodyczy i lekkiej kwasowości.To herbata o unikalnych właściwościach – jest bogata w kwas γ-aminomasłowy (GABA), znany ze swojego działania relaksującego i antystresowego. To sprawia, że Gabalong doskonale koi nerwy, wspiera koncentrację i poprawia nastrój, a jednocześnie dzięki niskiej zawartości kofeiny jest łagodna dla organizmu i może być spożywana nawet przez dzieci lub jako popołudniowy napar.Shizuoka Gabalong to herbata dla tych, którzy szukają równowagi i chwili wytchnienia – jej łagodna energia otula umysł i ciało, pomagając złapać oddech w codziennym pędzie.Nadaje się do trzykrotnego parzenia – każde kolejne zalanie wydobywa inne niuanse smaku, od intensywnie owocowych po aksamitnie gładkie i kojące.Jak zaparzyć?Ilość: 3-4 g na 250 ml wodyTemperatura: 80°CCzas parzenia: 2 minLiczba parzeń: 3Składniki: herbata oolong.

Long Man Tea - White Monkey - Herbata Sypana - Słoiczek 50 g

Producent: LONG MAN TEA

White Monkey czyli "Biała Małpa" to ceniona odmiana białej herbaty, pochodząca z gór Wuji w chińskiej prowincji Fujian będącej kolebką herbaty. Wytwarzana jest z odmiany zwykle używanej do produkcji herbat białych, ale ponieważ jest ona wytwarzana metodą charakterystyczną dla herbat zielonych bywa często porównywana do zielonej herbaty w rzeczywistości jednak jest to herbata biała. Klasyfikacja ta wynika z profilu smakowego tej herbaty. Whitey Monkey ma wyraźną słodką, wytrawną drzewną nutę pozbawioną posmaku charakterystycznego dla herbat zielonych. Z wyglądu herbata ma duże, skręcone liście wo wyraźnym srebrzystym odcieniu, który wynika z faktu, że młode listki zachowują charakterystyczne włókna, które wyglądaja jak naturalne okrycie łapek małp.Sposób parzenia:Temperatura wody: 85-95°CDoza: 1 łyżeczka / 250mlCzas: 5-7 minutSkładniki: herbata biała White Monkey (Fujian, Chiny).

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Najzdrowsze herbaty - ranking

Herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

Czytaj

Jaka jest najlepsza herbata czarna liściasta?

Nie samą kawą żyje człowiek! Jednym z najbardziej popularnych naparów na świecie jest czarna herbata liściasta. Ten ranking pomoże Wam znaleźć swoją ulubioną.

Czytaj

Rodzaje zielonych herbat - przewodnik

Przed Wami krótki przewodnik po zielonych herbatach. Jaka zielona herbata będzie najlepsza dla początkujących amatorów, a jaka dla długoletnich miłośników? I jakie dokładnie rodzaje wyróżniamy?

Czytaj

Ranking białych herbat

Biała herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrafinowanych odmian. Ale czym jest biała herbata, jak powstaje i komu najbardziej zasmakuje? Oto krótki przewodnik po białej herbacie i nasz ranking.

Czytaj

Najlepsze herbaty na odchudzanie

Czy faktycznie istnieje skuteczna herbata na odchudzanie? Odpowiedź na to pytanie jest bardziej złożona niż mogłoby się wydawać.

Czytaj

Najlepsze herbaty na trawienie

Jaka herbata na trawienie sprawdzi się najlepiej kiedy nasz żołądek wzywa na pomoc? Oto kilka naszych ulubionych herbat i ziół, które pomogą Ci przetrwać niestrawność.

Czytaj

Najlepsza matcha w 2025 roku

Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking pomoże Wam dokonać wyboru.

Czytaj

Gdzie kupić herbatę oolong?

Świat herbaty skrywa w sobie wielkie bogactwo smaków i aromatów. Jedną z ciekawszych propozycji jest herbata oolong. Gdzie kupić ten rodzaj herbaty i co go wyróżnia?

Czytaj

Najlepsze herbaty na uspokojenie

Wypracowanie sobie dobrych nawyków może pomóc nam zniwelować stres i poczucie niepokoju, a picie naparów z ziół może być jednym z nich. Jaka jest najlepsza herbata na uspokojenie?

Czytaj