Najzdrowsze herbaty - ranking. Które warto pić, a których unikać?

Autor: Zespół Coffeedesk

Data publikacji: 03.04.2025

Herbata jest wyjątkowym naparem, jej historia sięga znacznie głębiej i dalej w odmęty naszej cywilizacji niż historia kawy. Na nasze szczęście herbata jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa, a niektóre jej rodzaje pomagają zwalczać zapalenia, poprawiają metabolizm i funkcje mózgu. Jakie są najzdrowsze herbaty? Ranking pozwoli Wam wybrać najlepszą dla Was!

SPIS TREŚCI

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking
Jakich herbat unikać?
Najzdrowsze herbaty - podsumowanie
Zobacz również

Która z herbat jest najzdrowsza? Ranking

Matcha

Szukając odpowiedzi na pytanie, która z herbat jest najzdrowsza ciężko jest pominąć popularną w ostatnim czasie, ale znaną od tysięcy lat, matchę. Najprościej mówiąc jest to sproszkowana zielona herbata najwyższej jakości, bardzo intensywna o ciekawym smaku i aromacie. To taka zielona herbata na sterydach, bo w gruncie rzeczy pijemy całe listki, a nie tylko napar. Pobudza, poprawia koncentrację, dostarcza ogromnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i aminokwasów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, sprawdź nasz ranking i odkryj, która zasługuje na tytuł najlepszej matchy.

Zielona herbata

Zielona herbata z pewnością ma opinię niezwykle zdrowej herbaty i kojarzy się z praktykowaniem jogi i zrównoważonym stylem życia. Podobnie jak matcha zawiera dużo przeciwutleniaczy, pomaga naszemu mózgowi funkcjonować sprawniej, pobudza i poprawia metabolizm.

Herbaty

Zobacz wszystkie produkty

Paper & Tea - herbata ziołowa sypana Sweet Lullaby puszka 50 g

Producent: PAPER & TEA

Mieszanka ziół od Paper & Tea. Kompozycja, która wprawi Cię w świetny nastrój i pomoże się odprężyć. Rewelacyjny sposób na dobry sen.Skład: werbena cytrynowa, kwiaty lipy, trawa cytrynowa, liście pokrzywy zwyczajnej, kwiaty rumianku, skórka cytrusów, płatki róż, chmiel.Produkt ekologiczny z certyfikatem Organic Bio.Sposób zaparzania:Temperatura wody: 100°CCzas (minuty): 2.

Brown House & Tea - herbata ziołowa sypana Bless No Stress 50 g

Producent: BROWN HOUSE & TEA

Brown House & Tea Bless No Stress to herbatka ziołowa na odprężenie. Melisa wpływa na dobre samopoczucie i optymalny relaks oraz ułatwia zasypianie, rumianek i ashwagandha wspierają uzyskanie dobrego samopoczucia i równowagi emocjonalnej. Męczennica łagodzi objawy napięcia nerwowego wywołane stresem oraz ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Smak naparu jest ziołowy i lekko cytrusowy. Sposób przygotowania:HERBATA - 2,5 g (1 łyżka stołowa)TEMPERATURA - 100°CWODA - 200 mlCZAS - 3 - 5 minZalecana dzienna porcja: 2,5 g dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia.Składniki: liście melisy (Melissa officinalis L.), ziele męczennicy cielistej (Passiflora Incarnata), korzeń prawoślazu, koszyczek rumianku (Chamomilla recutita L.), olejek pomarańczowy, ziele kocimiętki, ekstrakt z ziela melisy (Melissa officinalis L), olejki z bergamoty i wanilii, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy (Withania somnifera (L.) Dunal).Składnik aktywny:Ilość w zalecanej dziennej porcji do spożycia (2,5 g)Męczennica ziele: 0,75 gMelisa liść: 1,04 gKoszyczek rumianku: 0,18 gEkstrakt z Melisy DER 10:1: 41 mgEkstrakt z Ashwagandhy DER 30:1: 3,75 mgZalecane spożycie:Stosować raz dziennie. Zalecana porcja dzienna: 2,5 g mieszanki (łyżka stołowa). Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest urozmaicony sposób żywienia oraz zdrowy tryb życia. Korzystny efekt wynikający z deklarowanego działania występuje w przypadku spożycia naparu przygotowanego z 2,5 g produktu raz dziennie, w sposób zalecany przez producenta.Zalecana porcja dzienna zawiera:Środki ostrożności:Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zalecany jest urozmaicony sposób żywienia oraz zdrowy styl życia. Nie zaleca się stosowania u kobiet w ciąży, karmiących oraz u osób poniżej 18 roku życia. Nie stosować przy nadwrażliwości na składniki preparatu. Nie stosować dłużej niż 12 tygodni.Produkty zawierające Passiflora incarnata mogą powodować senność i wpływać negatywnie na zdolność prowadzenia pojazdów lub obsługi maszyn. Nie stosować w połączeniu z innymi substancjami wpływającymi na ośrodkowy układ nerwowy.Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspakajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym

Teasome - herbata czarna sypana Osmanthus Golden Tips 50 g

Producent: TEASOME

Czarna herbata od Teasome. Osmanthus Golden Tips to bardzo uniwersalna mieszanka. Doskonale smakuje w tradycyjnym parzeniu, a przygotowany jako cold brew przypomina brzoskwiniową ice tea!Kwiat osmantusa to w Chinach nieodzowny dodatek do herbaty, ustępujący popularnością jedynie jaśminowi. Nic w tym dziwnego, bo to naturalny dodatek o niesamowitym aromacie brzoskwiń i miodu. Osmanthus Golden Tips to bardzo uniwersalna mieszanka. Doskonale smakuje w tradycyjnym parzeniu, a przygotowany jako cold brew przypomina brzoskwiniową ice tea!Herbata będąca bazą dla tej mieszanki to Golden Tips, czyli młodziutkie liście herbaty o wyraźnie owocowym posmaku. Kiedy została zmieszana ze świeżo zebranymi i suszonymi kwiatuszkami osmantusa, nabrała niewyobrażalnie przyjemnego smaku i aromatu, kojarzącego się z dojrzałymi, słodkimi brzoskwiniami, mango, a nawet ananasem. Trzeba przyznać, że ta dwójka pasuje do siebie co najmniej tak dobrze, jak prawdziwy Earl Grey z olejkiem z bergamotki. Pochodzenie: Yunnan, ChinyKultywar: Yunnan Da YeProfil: osmantus, brzoskwinia, miód malinowy.Jak zaparzyć:5g herbaty / 250ml wody / temp. 90°CPierwsze parzenie: 2 min / Drugie parzenie: 3 min / Trzecie parzenie: 5 minCold brew: 10g herbaty / 1000ml zimnej wody. Zostawić na 12 godzin w lodówce i dobrze zamieszać.Składniki: herbata czarna, kwiat osmantusa.

Solberg & Hansen - herbata czarna sypana Ceylon Breakfast 70 g

Producent: SOLBERG & HANSEN

Czarna herbata od Solberg & Hansen. Klasyczna, pełna smaku mieszanka pochodząca ze wzgórz Sri Lanki. Napar o przyjemnych, słodkich, słodowych nutach.Składniki: czarna herbata.Sposób zaparzania:Czas: 3 minutyTemperatura: 96ºCIlość: 0,8g / 100ml

Nowość

Long Man Tea - napar owocowy Summer Fruits - Herbata sypana - Słoiczek 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Summer Fruits - o nasza propozycja herbatki owocowej idealnej jako alternatywa dla "klasycznej czarnej". Ponieważ nie zawiera teiny Summer Fruits jest doskonałą propozycją dla tych, którzy poszukują herbatek bezkofeinowych, nie pobudzających.Skład: suszone jabłka, płatki hibiskusa, trawa cytrynowa, czarna porzeczka, wiśnia liofilizowana, naturalny aromat.Carlo Fornara, element obrazu pt. ”The Cherry Tree in Blossom”, 1914.Sposób parzenia:Temperatura wody: 95-100°CDoza: 1 łyżeczka / 250mlCzas: 3-5 minut

Ostatnie sztuki

Vintage Teas - herbata zielona Morning After - Sweetstart puszka 10 saszetek

Producent: VINTAGE TEAS

Naturalna mieszanka rabarbaru, nagietka i wysokiej jakości zielonej herbaty - idealny kompan każdego poranka! Opakowanie zawiera 10 piramidek po 2g każda.Skład: zielona herbata, rabarbar, płatki nagietka.

Nowość

Long Man Tea - rooibos z wanilią i żurawiną Rooibos Vanilla&Cranberry - Herbata sypana - Słoiczek 50 g

Producent: LONG MAN TEA

Rooibos Vanilla& Cranberry - Aromatyczna mieszanka rooibos, wanili, pomarańczy oraz żurawiny. Rooibos zawiera minerały, kwercetynę, flawonoidy oraz polifenole. Polecana jako alternatywa dla herbaty czarnej, rooibos, w przeciwieństwie do tradycyjnej herbaty, nie zaburza chłaniania żelaza.Skład: rooibos (RPA), skórka pomarańczy, wanilia mielona, żurawina, aromat naturalny.Van Gogh, praca pt. “Still Life of Oranges and Lemons with Blue Gloves”, olej na płótnie, 1889.Sposób parzenia:Temperatura wody: 95-100°CDoza: 1 łyżeczka / 250mlCzas: 3-5 minut

Vintage Teas - herbata czarna sypana Morning After - Fun-Rise puszka 80 g

Producent: VINTAGE TEAS

Czarna herbata, której przyjemność z picia dorównuje pierwszym promieniom słońca o poranku. Skórka cytryny, płatki róż oraz mandarynka połączone z rewelacyjną czarną herbatą.Skład: czarna herbata, truskawka, mandarynka, cytryna, płatki róż, płatki nagietka i bławatka.Produkcja odbywa się na Sri Lance.

Long Man Tea - herbata zielona sypana Jasminite puszka 120 g

Producent: LONG MAN TEA

Aromatyczna mieszanka zielonej herbaty i jaśminu. Harmonijna oraz kojąca w smaku. Doskonała, gdy potrzebne są zarówno skupienie, jak ispokój.Składniki: herbata zielona Yunnan, płatki jaśminu.Long Man Tea to seria najwyższej jakości herbat i ziół stworzona w Krakowie. Wszystkie herbaty są starannie wybierane przez niewielki zespół herbacianych entuzjastów, którzy uwielbiają ją odkrywać, pić i dzielić się z innymi.

Promocja

Teasome - herbata biała sypana White Peony 25 g

Producent: TEASOME

Teasome White Peony to biała herbata sypana. Tradycyjna biała herbata z chińskiej prowincji Fujian. Charakteryzuję się dojrzałym, pełniejszym smakiem, obfitującym w nuty drzewne i miodowe, o dużo pełniejszym body. Biała herbata White Peony to wyjątkowo młode pąki i listki, jeszcze pokryte bogatym srebrzystym mchem. Nadaje on kwiatowo-ziołowo-drzewnemu naparowi przyjemnej słodyczy. Pochodzi z prawdziwej ojczyzny tej herbaty, czyli północnego Fujianu – prawdziwa klasyka. Każdy miłośnik białej herbaty będzie wniebowzięty. Sposób zaparzania:Czas: I parzenie: 2 min / II parzenie: 3 min / III parzenie: 5 minTemperatura: 95ºCIlość: 5g / 250mlPochodzenie: Fujian, ChinyKultywar: Fuding Da BaiProfil: żywica, zioła prowansalskie, zielone jabłkoSkładniki: herbata biała.

Najniższa cena: 35,00 zł

35,00 zł

Najniższa cena: 35,00 zł

Yerba Mate

Technicznie yerba mate nie jest herbatą, bo nie pochodzi z krzewu camellia sinensis, ale jest ciekawym naparem, bardzo popularnym w krajach Ameryki Południowej. Yerba pochodzi z krzewu peruwiańskiego i jest bardzo bogata w kofeinę, minerały i witaminy.

Rooibos

Rooibos to kolejna nie—herbata, która ma dużo właściwości prozdrowotnych. Nie zawiera kofeiny, dlatego to idealny napar na spokojny wieczór. Działa wyciszająco, rozkurczowo, i przeciwzapalnie. Jest naturalnie słodki w smaku, co czyni go dobrą herbatą dla dzieci.

Czarna herbata

Czarna herbata jest najchętniej wybieraną w Europie, jednak jest to głównie średniej jakości herbata w torebkach. Zawiera sporo polifenoli, przeciwutleniaczy i może pomóc nam przy problemach żołądkowych. Która czarna herbata jest najzdrowsza? Sypana czarna herbata odda w naparze najwięcej smaku, aromatu i wartości odżywczych.

Ziołowe herbaty

Ziołowe herbaty to spory parasol obejmujący napary, które mogą nas wspomóc przy różnych dolegliwościach. Naturalnie bezkofeinowe, dobre na każdą okazję, do wyluzowania się i odprężenia, zbalansowania diety bogatej w słodycze (kto nigdy nie egzorcyzmował ciastek miętą niech pierwszy rzuci kamieniem).

Jakich herbat unikać?

Jakiej herbaty unikać? Przede wszystkim herbat złej jakości, pełnych pyłu, o płaskim smaku i bez charakteru. Nadmiernie aromatyzowana herbata również może być warta pominięcia, lepiej wybierać te pełne naturalnych aromatów, na przykład w formie suszonych owoców lub kwiatów. Jeśli jesteście nadwrażliwi na kofeinę lepiej unikajcie tych herbat, które mają jej wysoką zawartość.

Najzdrowsze herbaty - podsumowanie

W poszukiwaniu najzdrowszej herbaty warto pamiętać też o tym, że łatwiej będzie nam regularnie pić herbatę, jeśli będzie nam smakowała. Nie ma sensu zmuszać się do picia jakiegoś naparu wyłącznie ze względu na jego zdrowotne właściwości, ważne są też aspekty sensoryczne i to czy cały rytuał picia sprawia Wam przyjemność. Większość herbat wysokiej jakości będzie sprzyjała Waszemu zdrowiu, dlatego poszukajcie swojej ulubionej.

Zobacz również

Najlepsze herbaty – jakie warto pić? Ranking najzdrowszych wyborów

Wybór idealnej herbaty to kwestia gustu – ale niektóre rodzaje zdecydowanie wyróżniają się swoimi właściwościami. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, naturalnym wsparciu organizmu i wyjątkowym smaku, warto sięgnąć po sprawdzone klasyki i świadomie unikać herbat o niskiej jakości. Oto zestawienie, które pomoże Ci odnaleźć się w świecie herbat:

Biała herbata – uznawana za jedną z najzdrowszych. Ma delikatny smak, a przy tym jest bogata w antyoksydanty i działa łagodząco.
Zielona herbata – klasyk o wszechstronnym działaniu. Wspiera metabolizm, poprawia koncentrację i zawiera katechiny, które chronią komórki.
Matcha – czyli sproszkowana zielona herbata o intensywnym aromacie i bardzo wysokiej zawartości składników odżywczych. Świetna jako naturalny „energetyk”.
Czarna herbata – klasyka z charakterem. Szczególnie polecana herbata cejlońska, o wyrazistym smaku i bogatym aromacie. Earl Grey, z dodatkiem bergamotki, to popularny wybór na co dzień.
Herbaty owocowe i ziołowe – idealne dla osób unikających kofeiny. Można je pić wieczorem, często wspomagają trawienie, relaks lub odporność.
Herbata jaśminowa – aromatyczna zielona herbata z dodatkiem kwiatów jaśminu. Działa uspokajająco i świetnie smakuje.
Herbaty z wysokogórskich upraw – często zawierają więcej związków aktywnych i uchodzą za wyjątkowo czyste i esencjonalne.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze herbaty? Przede wszystkim na jakość liści (unikaj pyłu i herbat ekspresowych o nieznanym składzie), kraj pochodzenia oraz skład – im mniej dodatków, tym lepiej.

Więcej Mniej

Do poczytania przy kawie:

Najlepsza herbata oolong

Mimo, że wszystkie herbaty oolong pochodzą od tej samej rośliny, to ich smak i właściwości zależą od momentu zbioru i obróbki. Jaka jest najlepsza herbata oolong, czym różni się od innych herbat i jak ją parzyć?

Czytaj

Ranking białych herbat

Biała herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najbardziej wyrafinowanych odmian. Ale czym jest biała herbata, jak powstaje i komu najbardziej zasmakuje? Oto krótki przewodnik po białej herbacie i nasz ranking.

Czytaj

Najlepsze herbaty na trawienie

Jaka herbata na trawienie sprawdzi się najlepiej kiedy nasz żołądek wzywa na pomoc? Oto kilka naszych ulubionych herbat i ziół, które pomogą Ci przetrwać niestrawność.

Czytaj

Najlepsza matcha w 2025 roku

Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking pomoże Wam dokonać wyboru.

Czytaj

Gdzie kupić herbatę oolong?

Świat herbaty skrywa w sobie wielkie bogactwo smaków i aromatów. Jedną z ciekawszych propozycji jest herbata oolong. Gdzie kupić ten rodzaj herbaty i co go wyróżnia?

Czytaj

Najlepsze herbaty na uspokojenie

Wypracowanie sobie dobrych nawyków może pomóc nam zniwelować stres i poczucie niepokoju, a picie naparów z ziół może być jednym z nich. Jaka jest najlepsza herbata na uspokojenie?

Czytaj

Najlepsza herbata rooibos

Rooibos to roślina rosnąca w Afryce, o bardzo szerokich właściwościach zdrowotnych i wspaniałych walorach smakowych. Jeśli jesteście fanami herbaty i ciekawych smaków to rooibos z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Czytaj

Ranking zielonych herbat liściastych

Zielona herbata uchodzi za jedną z najzdrowszych i najlepszych dla naszego organizmu. Jaka jest najlepsza zielona herbata liściasta i jak wybrać taką, która będzie warta swojej ceny?

Czytaj

5 herbat, które zachwycą każdego!

Dopiero zaczynasz swoją przygodę z herbatą? Oto pięć naszych ulubionych mieszanek, które przypadną do gustu każdemu smakoszowi.

Czytaj