Najlepsza matcha w 2026 roku – jak wybrać idealną?
Przez ostatnie kilka lat matcha podbiła nasze serca i podniebienia. Ta sproszkowana zielona herbata o intensywnym zielonym kolorze i wyjątkowym smaku jest nie tylko przepyszna, ale też wyjątkowo zdrowa. Jaka matcha najlepsza? Oto wybrane przez nas herbaty wysokiej jakości matcha. Ranking matchy pomoże Wam dokonać wyboru.
SPIS TREŚCI
Moda na matchę czyli skąd wziął się fenomen herbaty matcha?
Co to matcha?
Czym różni się matcha i zielona herbata?
Jak powstaje matcha?
Matcha — jak ją parzyć?
Rodzaje matchy — jaką wybrać?
Zdrowotne właściwości matchy – dlaczego warto pić matchę?
Kto powinien pić matchę?
Jakie zastosowania ma matcha?
Nasze ulubione matche! Wybór Coffeedesk
FAQ
Zobacz również
Moda na matchę czyli skąd wziął się fenomen herbaty matcha?
Matcha wzięła szturmem nasze kawiarnie — trudno teraz uświadczyć dobrej kawiarni specialty bez matchy w ofercie. Nic dziwnego, to zdrowa i ciekawa alternatywa dla kawy, często podawana z mlekiem i słodkimi dodatkami. Wygląda dobrze na zdjęciach i smakuje intrygująco. Ale czym właściwie jest ten zielony napój? Co to jest matcha, z czym się ją pije i czy warto jej spróbować?
Co to matcha?
Najczęstsza odpowiedź na pytanie co to jest matcha brzmi: “sproszkowane liście zielonej herbaty”, ale to tylko połowa prawdy. Z jakiego kraju pochodzi matcha? Prawdziwa matcha pochodzi z Japonii, przede wszystkim z regionów Uji oraz Nishio. Dowiedzcie się jak powstaje matcha, aby lepiej zrozumieć jej właściwości i to czym różni się od tradycyjnej zielonej herbaty.
Czym różni się matcha i zielona herbata?
Różnice pomiędzy zieloną herbatą a matcha pojawiają się już na etapie uprawy. W porze zimowej krzewy gromadzą w korzeniach składniki odżywcze, które pozwalają im przetrwać trudne warunki pogodowe. Gdy dni stają się cieplejsze, roślina wypuszcza pierwsze pąki – wówczas uprawy są stopniowo zacieniane, a docierające do nich światło słoneczne ograniczone początkowo o 60-70%, a po 10 dniach aż o 90%. Dlaczego? Fotosynteza sprawia bowiem, że słodkie aminokwasy są zamieniane w gorzkie katechiny – cień powoduje zaś, że proces ten zachodzi w mniejszym stopniu, a ostateczny produkt zachowuje wysoką słodycz.
Jak powstaje matcha?
Gdy uprawy dojrzeją do zbiorów, liście zrywane ręcznie lub za pomocą maszyn są niezwłocznie transportowane do fabryki i poddawane ogrzewaniu parą – w ten sposób zatrzymuje się ich utlenianie. Następnie wykonywana jest selekcja – liście oddzielane są od gałązek i mniej wartościowych części rośliny, a także suszone i cięte na mniejsze części. Ucieranie na proszek to ostatni z wielu etapów przetwarzania tzw. tenchy – dopiero finalny produkt wygląda jak “matcha”, którą znamy. Warto również wiedzieć, jakie właściwości ma matcha, a także jak ją prawidłowo przygotować.
Matcha — jak ją parzyć?
Wiesz już, co to jest matcha? Czas poznać szczegóły jej przygotowania! Proces parzenia matchy w oryginalnej wersji to prawdziwy rytuał, co wcale nie znaczy, że jest skomplikowany! Potrzebujemy trzech przyborów: chasen (bambusowa miotełka do spieniania naparu), chashaku (drewniana łyżeczka do odmierzenia porcji matchy) oraz chawan (czarka). Każdy z tych elementów można jednak łatwo zastąpić – do nadania matchy spienionej, napowietrzonej tekstury idealnie nada się ręczny spieniacz do mleka.
Aby matcha zachowała swoje właściwości, odpowiednia temperatura wody powinna wynosić około 80 stopni. Proporcje zależą oczywiście od gustu –aby uzyskać gęsty i intensywny napar, na każde 100ml wody możecie dodać do czarki dwie porcje herbaty (około 2g), a następnie roztrzepujemy ją do momentu uzyskania spienionej konsystencji. Gotowe! Zaparzona w ten sposób matcha to bogactwo umami i słodyczy, świeżych, warzywno-morskich aromatów. Warto również spróbować innych napojów z matcha, takich jak Dalgona Matcha.
Rodzaje matchy — jaką wybrać?
Matcha dzieli się na japońską i chińską — ta pierwsza uznawana jest za lepszą, bardziej złożoną w smaku, ma bardziej intensywny zielony kolor i jest droższa od chińskiej, którą częściej można spotkać pod postacią żółto-zielonego proszku, często używanego do wypieków i gotowania.
Matchę możemy podzielić też na kulinarną, codzienną/tradycyjną i ceremonialną. Jak sama nazwa wskazuje, kulinarnej możemy używać w kuchni i do wypieków. Codzienna matcha zwana też tradycyjną pochodzi zazwyczaj z późniejszego zbioru i dobrze nadaje się jako baza do napojów na bazie matchy — z mlekiem, sokiem lub tonikiem. Ceremonialna matcha pochodzi z pierwszych zbiorów, jest bardzo bogata w smaku, ma wysokie body i smakuje najlepiej bez żadnych dodatków.
Co wchodzi w skład matchy? Dobra matcha to czyste, sproszkowane listki zielonej herbaty, dlatego szukajcie matchy która będzie miała sto procent matchy w matchy.
Zdrowotne właściwości matchy – dlaczego warto pić matchę?
Co daje picie herbata matcha? Zalety picia matchy są naprawdę liczne. To prawdziwy superfood – już tradycyjna medycyna chińska zwracała uwagę na korzyści płynące ze spożywania zielonej herbaty, a badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach potwierdzają jej zbawienny wpływ na zdrowie. Pijąc matchę spożywamy cały liść, dlatego to działanie jest spotęgowane (z tego samego powodu warto zaopatrzyć się w produkt ze sprawdzonego źródła i nie oszczędzać. Niestety, w przypadku matchy niska cena prawie zawsze oznacza niską jakość). Co konkretnie daje picie matchy? Oto kilka z właściwości herbaty matcha:
- Obniżenie złego cholesterolu! Katechiny zawarte w liściach herbaty chronią dzięki temu nasze serca.
- Matcha zawiera także tzw. katechiny EGCG, jeden z najsilniejszych antyoksydantów na świecie, które działają przeciwzapalnie i redukują stres oksydacyjny (przyczyniający się do śmierci komórek i pełniący istotną rolę w rozwoju chorób nowotworowych, układu krążenia i neurodegeneracyjnych).
- Dzięki L-teaninie pomaga nam się zrelaksować i niweluje niszczące skutki stresu na nasze ciała i głowy
- Matcha ma właściwości wspierające utrzymanie zdrowej wagi ciała – wg AJCN (American Journal of Clinical Nutrition) spożywanie matchy raz dziennie przyspiesza tzw. termogenezę (proces wytwarzania ciepła, podczas którego organizm spala kalorie).
- Pozytywny pośredni wpływ na płodność (dzięki EGCG, który zmniejsza uszkodzenia DNA).
- Działanie antybakteryjne.
- Korzyści dla osób, które często trenują – spożycie matchy przed wysiłkiem fizycznym zwiększa dostępność glikogenu i ogranicza negatywny wpływ stresu, jakim dla naszego ciała jest intensywny trening.
Zobacz również
Kto powinien pić matchę?
Matcha jest bardzo instagramowym i popularnym napojem, po który sięga coraz więcej osób, w różnym wieku. Czy dzieci mogą pić matchę? Trzeba wziąć pod uwagę, że zawiera ona pobudzającą kofeinę, która może powodować problemy z zasypianiem, nerwowość i inne negatywne skutki w razie nadużycia tej substancji. Jednak biorąc pod uwagę właściwości matchy, stosowana z umiarem i w co najmniej 6 godzin przed snem, nie powinna zaszkodzić naszym pociechom.
Czy kobiety w ciąży mogą pić matchę? Matcha zawiera mniej kofeiny niż kawa, która jest bezpieczna podczas ciąży w dawce do 200 mg. Dlatego kobiety spodziewające się dziecka mogą cieszyć się tym zdrowym napojem.
Jakie zastosowania ma matcha?
Co daje picie herbaty matcha? Ten napar jest ciekawą alternatywą dla kawy, pobudza, relaksuje, pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Korzyści z picia są spore, warto jednak pamiętać, że najzdrowsza będzie pita bez żadnych dodatków słodzących czy napojów. Wówczas możemy cieszyć się jej wszystkimi prozdrowotnymi właściwościami.
Nasze ulubione matche! Wybór Coffeedesk
Kafar Matcha Standard
matcha z Uli z drugiego i trzeciego zbioru idealnie nadaje się jako baza do wszystkich napojów na bazie matchy.
FAQ
Czy matcha działa jak kawa?
Matcha działa pobudzająco, ale dzięki L-theaninie działanie to jest łagodniejsze i trwa dłużej niż w przypadku kawy.
Czemu matcha jest gorzka?
Lekko goryczkowy smak matchy wynika z zawartych w niej substancji zwanych katechinami. Jednak dobrej jakości matcha, zaparzona poprawnie, nie powinna być bardzo gorzka.
Czemu matcha smakuje jak ryba?
Smak umami w matchy kulinarnej faktycznie może zostać zinterpretowany jako rybny. Wysokiej jakości matcha nie powinna mieć takich wątków smakowych.